Африканка
27.06.2018 22:55
Дневник питания за 27.06.2018
На ужин меня не хватило. Что съела - то съела. И так сойдёт :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
350
|
91 | 3 | 4 | 9 |
| Овсяная каша |
130
|
190 | 6 | 3 | 33 |
| Салат из помидоров с перцем |
194
|
65 | 1 | 3 | 8 |
| Печень куриная (Тушение) |
60
|
76 | 11 | 3 | 0 |
| Итого | 734 | 424 | 23 | 14 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фрукты |
150
|
70 | 1 | 0 | 14 |
| Арахис (Жарка) |
23
|
113 | 5 | 9 | 1 |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) |
25
|
134 | 4 | 11 | 1 |
| Итого | 198 | 318 | 12 | 21 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп "на скорую руку" |
245
|
130 | 16 | 6 | 1 |
| Салат "Морской бриз" |
244
|
175 | 12 | 10 | 6 |
| Итого | 489 | 306 | 29 | 17 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
350
|
91 | 3 | 4 | 9 |
| Лаваш армянский |
83
|
172 | 5 | 0 | 35 |
| Итого | 433 | 264 | 9 | 5 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5354 | 1312 | 74 | 57 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1383 кКал
Новые рецепты
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Соус болоньезе
185.3
5.9
15.3
5.2
6
Овсянка в банке
157.1
5.7
4.3
23.4
4
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
