Африканка
23.06.2018 23:17
Дневник питания за 23.06.2018
Вот такое у меня сегодня было питание. Видимо после обжираловки
наконец-то аппетит угомонился. Завтра тренировка и
низкоуглеводка. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишнёвый компот |
180
|
18 | 0 | 0 | 4 |
| Плов |
163
|
220 | 15 | 6 | 24 |
| Салат из помидоров с перцем |
257
|
105 | 3 | 5 | 11 |
| Итого | 600 | 344 | 18 | 12 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
250
|
83 | 6 | 0 | 13 |
| Киш с мясом и грибами |
350
|
822 | 52 | 38 | 64 |
| Итого | 600 | 905 | 58 | 39 | 77 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
350
|
25 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 350 | 25 | 0 | 0 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4550 | 1275 | 78 | 52 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Елена
23.06.2018 23:41
Везет Вам, хорошо что взяли себя в руки, а у меня к вечеру опять
печалька...наверное пойду на поддержание, нефиг ерундой
заниматься(((
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
