Дневник питания за 22.06.2018

Детские шалости, ну требует организма жиров, чего жадничайте))) Пополните запасы и отпустит, тем более вес уже нормальный. Вот у меня сегодня точно черный день, сожрала вечером двухдневную норму в кафе и никак остановиться не могу, дома еще и круасанами догналась, так наверное пол года не объедалась, жесть, а ведь свято верила что так объедаться уже никогда не буду((. В последнее время все чаще срываюсь, вот от чего так. Это я вам в поддержку жалуюсь, чтобы сильно не переживали, а вообще любые срывы конечо не добавляют настроения, хорошо ровно до тех пор пока не съешь вкусняшку.

Елена, организм, видимо, устал на низких калориях. Считайте это чит-милом.

Lanana, так и считаю, только топчусь на месте, а еще 14 кг скинуть надо. Вообще лето для меня оказалось тяжелым для похудания, слишком много соблазнов.

Елена, спасибо за поддержку.  Жадничать особо не получается. Лучший способ победить соблазн - ему поддаться.  Только стараюсь при поддавании не пускаться во все тяжкие... Что со мной происходит?.. То всё в порядке, ровненько, без скачков аппетита и без желания съесть что-то определённое, то прямо на части рвёт: вот хочу орехов и всё тут, так что вынь и в рот положь!

Lanana, может быть... Пореже бы он уставал, а то заветная цель так и не приблизится. 

Африканка, любые ограничения рано или поздно приводят к срывам, на моем примере это работает((( Вчера даже про ежика вспомнила из анекдота, только все равно грустно.

Может чего-то не хватает? На самом деле нам необходимо только 30 гр. орехов в день, полезные вещества из дополнительного количества просто не усваиваются. Только лишние калории. Посмотрите в гугле чего не хватает организму когда безмерно хочется орехов. Мне некоторое время назад жутко хотелось жирного, я посмотрела, что это не хватает кальция. Включила в рацион побольше продуктов богатых кальцием и всё прошло уже в течении недели

panda, спасибо, погуглю...

Елена, что за ёжик? Анекдот расскажете?

Что-то мне припоминается, что это вроде как магния не хватает.

Африканка, ежик плакал и кололся, но доедал свой кактус...так и я вчера, круасанами давилась)))

Африканка, у меня пару месяцев жиров нехватка была, тоже на семечки тянуло жутко и на сливочное масло, хотя масло вообще не очень люблю. С волосами проблемы начались, добрые люди здесь тоже советовали жиры добирать и гормоны проверить.

Елена, можно перейти на поддержание на летние месяцы. А потом опять в бой.

Африканка, приблизится, обязательно!

Елена, я вроде жиры и так добираю. Ну, посмотрим долго ли это ещё продлится.

Африканка, сегодня табличку нашла с сайта, там написано если тянет на арахис то не хватка витамина В, семечки-Е, сливочное масло и мороженое- жиры и кальций.

Елена, да, логика, тянет на масло - поешь масла, в семечках есть витамин Е, думаю, что надо пересмотреть своё отношение к еде и признаться себе, что ты любишь семечки и арахис, ты - это общее название, чтобы вы не говорили, что вы вообще их не едите)

Маша Иванова,это не моя логика, таблицу давно сохранила, но добавить ссылку не умею...мне не стыдно признаться, что я в чем то профан, просто не доводилось пользоваться((