Африканка
19.06.2018 22:33
Дневник питания за 19.06.2018
После двыхдневного зажора есть сегодня особо не хотелось.
Наконец-то вернулась активность. Да здравствует спорт! Так без него
тяжко и угрюмо!..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
350
|
25 | 0 | 0 | 4 |
| Лаваш со сливочным маслом |
58
|
190 | 3 | 11 | 19 |
| Салат из помидоров с перцем |
212
|
85 | 1 | 5 | 8 |
| Итого | 620 | 301 | 5 | 17 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из перловки |
175
|
252 | 17 | 7 | 27 |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
85
|
11 | 0 | 0 | 2 |
| Кофе |
350
|
25 | 0 | 0 | 4 |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) |
23
|
123 | 4 | 11 | 1 |
| Итого | 633 | 412 | 23 | 19 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия малосольная |
63
|
120 | 11 | 8 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 83 | 128 | 11 | 8 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лемонема жареная |
188
|
307 | 33 | 16 | 7 |
| Итого | 188 | 307 | 33 | 16 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5024 | 1149 | 73 | 61 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-05
Калорийность: 1459 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1383 кКал
Новые рецепты
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
