Дневник питания за 15.06.2018

Сегодня просто пасмурный и душный день был. Рацион у Вас замечательный всё зелёненькое, только клетчатки чуть не добрали. Не хочу Вас расстраивать, но на завтра пообещали дождь с грозой ((( 

Алёна Алдушина, видела в Гисметео, но они частенько "побрехивают". Не знаю, как Вам в центре слышно или нет, а у нас гремит, правда очень далеко.

Африканка, гремит хорошо и молнии сверкают, но нашей БОГОМ ДАННОЙ прогнозы погоды неписаны 

Алёна Алдушина, у нас уже дождь пошёл.

Мне очень понравился ваш рацион, а ещё больше понравились кабачково-капустные оладьи( хорошая калорийность))))) Вы их на сковородке с маслом жарите? И муку добавляете.
И ещё-я человек здесь новый, подскажите, что это за штука такая-салат послетренировочный?

вот надо-надо на море ходить, оно снимает и апатии и депрессии, позавидовать можно, что рядом море, а у меня рядом только стройки и котлованы, пыль и копоть, пойду ка я пешком схожу на оптовку за арахисом, его еще не успела включить в свой рацион. Хотела купить арахисовую пасту, да жаба придушила, попробую сама ее сделать

Инесса, оладьи пыталась сделать в духовке, к сожалению, получилась полная ерунда. Лучше на сковородке с маслом получится. Муку тоже добавляла. Мысль сделать эти оладьи была  навеяна рецептом кабачковых драников от Павла (см. Рецепты). Но, желая уменьшить калорийность, испортила блюдо напрочь. 
Насчёт салата... Это мой личный рецепт ничем не примечательный, назвала так, потому что зачастую ем его после тренировок. Состав прост: основа - морская капуста, яйцо (яйца), а дальше можно включать фантазию и класть морковь, свёклу, лук зелёный или репчатый, чеснок зелёный или зубчики, огурец, горошек, крабовые палочки, кунжут, жареную рыбу кусочками. Кстати, если красиво оформить и вместо варёных яиц положить японский омлет, не стыдно подать на стол и в праздник. 

Светусенька, море мне теперь дней на пять заказано, вчерашняя апатия таки была предшественницей КД. Придётся просто пешком по городу "тыняться"...

Рацион хороший, рейтинг высокий. А настроение наладится. В выходной день нужно отдыхать, ни чем голову не забивать, расслабляться и радоваться жизни 

Виктория,

Африканка, Интересный салат, спасибо , буду фантазировать!👍

Африканка, я тоже так лажаюсь, периодически, пытаясь одиетить рецепт, а потом приходится самой все употребить, но чаще передаю гостинец сестриной собачке, пусть вместе со мной диетится А вот за идею с морской капустой спасибки, как раз купила большую упаковку сушеной, размочила и задумалась, что навертеть с ней, чтобы не в помойку. Яичко вареное есть, чеснок-кунжут добавлю и будет мне счастье

Светусенька, точно, будет йодированно-витаминное счастье

Доброго времени суток,извините,а у вас низкобелковый рацион?

Мария, здравствуйте. Почему низкобелковый? 84 г - моя норма.