Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница |
80
|
174 | 10 | 14 | 0 |
Овощной салат с кефиром |
314
|
91 | 5 | 1 | 13 |
Итого | 394 | 265 | 16 | 15 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
75
|
85 | 15 | 1 | 2 |
Арахис |
15
|
82 | 3 | 6 | 1 |
Блины с творогом |
160
|
264 | 15 | 6 | 36 |
Итого | 250 | 432 | 34 | 14 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками, нутом и грибами |
285
|
169 | 14 | 5 | 15 |
Зелень |
9
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% |
70
|
28 | 2 | 0 | 2 |
Сухари армейские, ржаные |
8
|
23 | 0 | 0 | 4 |
Морская капуста |
20
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 392 | 228 | 17 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной с краб. рулетом |
436
|
293 | 16 | 14 | 22 |
Итого | 436 | 293 | 16 | 14 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия малосольная |
70
|
133 | 12 | 9 | 0 |
Лук репчатый |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 90 | 142 | 12 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фрикадельки |
40
|
55 | 7 | 2 | 0 |
Альфа-токоферола ацетат (Витамин Е) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3040 | 55 | 7 | 2 | 0 |
Итого за день | 4602 | 1416 | 104 | 62 | 103 |