Дневник питания за 30.05.2018

А зачем Вы пьете соленую воду? 

Чтобы натрий и хлор добирать. Я мало солю блюда. Иногда соль класть уже некуда, потому воду подсоливаю.

Торт на завтрак, торт на ужин, где гречка, рыба, чечевица, фасоль? Вообще непонятно за счет чего вы микроэлементы и витамины набираете, витаминный торт что-ли?)) 

Игорь, нормально вписалась в рацион. Высокий уровень микронутриентов. Это самое главное. Ее устраивает такое питание, да и на здоровье. В принципе, нормальная еда , и борщ, и котлеты, и творожок, и фрукты, и торт. Вкусно, не голодно, и в коридоре калорийности. Вас что конкретно не устраивает?

Да.. с обеда до следующего дня быть голодной - для меня подвиг)))

А чем витамин Е набран? а то у меня с ним проблемы, даже витаминки сходила купила....

Игорь, фасоль в борще была, рыба будет сегодня и я не каждый день так питаюсь, это как раз исключение из общих правил. Можете проверить мои предыдущие дневники, я их каждый день публикую. 

Светлана, я вчера абсолютно не была голодной, иначе тазик салата втоптала бы ещё.

Ναταλία, масло подсолнечное и семечки жареные.

Африканка, а у меня маслом и семечками только на 50% набирается(

Ναταλία, а сколько семечек съедаете? У меня 30 г семечек - 53% вит. Е

Elena***, торт это вообще не еда, с кучей индексов, пользы никакой, не понимаю откуда витамины все взялись.

Игорь, не говорите ерунду. Сбрасывать вес это не говорит о том,  что нужно жевать одну морковку и отварную рыбу.  Если постоянно питаться невкусно, и отказывать себе в привычных продуктах, то произойдёт срыв. Поговорим с Вами через годик хотя бы, ок? Чтобы Вы тут поднабрались опыта и мы с Вами могли  поговорить ещё раз на других позициях..

Игорь, какое отношение индексы имеют к витаминному составу? Вот Вам хим. состав моего торта. Это в 100 г, а съела я 340 г. 

Elena***, я сладкое не люблю особо)) Ну раз в неделю может и можно торт, но не каждый день

Африканка, ну торт это не еда)))

Игорь, это кто вам сказал?Вы сами так решили? Чем вам торт не угодил? В нем те же белки, жиры и углеводы. 

Elena***, а у вас получается терять вес если присутствует сладкое?
В моем случае работает,только питание за исключением любых продуктов с высоким ГИ. Включая бананы, мед и тп.
Если я даже вкладываюсь в норму калорий, ем все правильно,но 1 раз в неделю позволю себе чтото, вес просто будет стоять. Вверх идти не будет,но и вниз не опустится. И только через неделю может давать сдвиг.
Так что для меня, торты и т.п. значит просто остановить процесс.
Искренне завидую тем,кто может есть в своем коридоре калорий торты и худеть.

Elena***, и хоть я очень люблю сладкое и на день рождение позволяла себе свои домашние тортики и вино.
Но считаю, и это лично мое мнение, к которому никого не склоняю, но торт это ядреная смесь углеводов и жиров. Жиры то в нем есть,но какие? Не хорошие, те что старят организм и вызывают цепь определенных реакций.
Для меня легче и лучше совсем не есть,чем позволять себе шалости. Рецепторы тогда начинают по другому работать.
Ну и опять же, мы же все хотим быть не только худыми,но и здоровыми?
Потому мой план, исключить по возможности пустые калории) 

Африканка, главное позитивный настрой! Торт доели и забыли, и не ругать себя. И если решили опять контролировать себя,то держать свое слово)))
Удачи!

Марина Ивашина, Вот прям полностью с вами согласна!  У меня все также, Если позволяю себе расслабится, то все, по другому уже к продуктам отношусь, хочется постоянно чего-то сладкого. Поэтому я тоже практически полностью исключила такие продукты. И только так удается держать свой вес и даже немного похудеть, а вес у меня сейчас 50,5 кг. Ну вот не верю я, что худеют на вкусностях и тортах! Это как бы себе утешение, вот и вписалась даже в коридор, и сидят типа на похудении годами!

Людмила Мила, со 100 кг до 60-70 можно и на тортах худеть, а вот с 50 до 49 точно не получится, тут с вами полностью согласна 

Ольга Прокопенко, Ой, ну не знаю даже, у меня сестра, тоже так говорит, только ни фига не получается у нее похудеть. Начинает перечислять, что она поела, типа ничего такого, там чуть-чуть, тут чуть, а результата нет! Не может от сладкого отказаться, а вес уже 85 кг!

Людмила Мила, ну мы-то с вами знаем, что так не бывает)))), значит она лукавит и занимается самообманом)))). Вот если бы не сказки рассказала, а дневник вела, то и иллюзий про чуть-чуть не было бы, и вес ушёл. Не верьте ей))))

Людмила Мила, моя сестра тоже каждый день доедает последнюю пачку чипсов, жалуется на болячки, но ничего не делает, я уже даже не пытаюсь агитировать ((((

Людмила Мила, я тоже не верю. И на себе проверенно.
Теперь пришла к тому, что чтобы вес уходил нужно очень уменьшить,а лучше исключить фрукты.
Но я не готова это сделать летом)

Марина Ивашина, Я тоже стараюсь фрукты есть по минимуму, особенно бананы, груши, яблоки. Сейчас жду не дождусь местных ягод: клубнику, смородину, крыжовник, чернику, малину. Вот тут уж оторвусь!

Ольга Прокопенко, Вот и я уже устала агитировать, у нее только один ответ: Мне уже не похудеть, типа возраст большой, вес большой и т. д. и т.п.   

Людмила Мила, я клубнику уже во всю ем)) 
Тоже жду ягоды с нетерпением!)

так у вас по калорийности все ок, торт утром это норм. Это вам говорит человек, который от слова майонез в обморок падает)) 

Марина Ивашина, А у нас только начинает созревать, еще ягодки зеленые. Было бы тепло, уже поспели бы, а то у нас уже четвертый день холод собачий, всего 10-12 градусов днем, а ночью всего 3. Не загнулись бы совсем.

rudamak,

Марина Ивашина, у меня тоже вес стоит, если хоть мааааленький кусочек мучного (не сладкого)... О сладком вообще молчу. Хорошо летом хоть клубника, черешня.

Ольга Прокопенко, у меня та же ситуация с мамой. Уже за сотню кг, а всё равно, как выходной, так весь день жуёт. Очень жалко, что у неё не получается. Она, когда не переедает то 10-12 кг за полгода сами уходят, а потом опять(((

Марина Ивашина, это стереотип. Кашу же Вы едите? и худеете.

Марина Ивашина, про фрукты мне тоже так кажется. Недавно попалось одна статья. Суть в том, что фрукты - это в основном вода и глюкоза. И пищевые волокна в них - растворимые, т.е. для нас (худеющих) как пустопорожнее. Конечно есть еще витамины и минералы, но вот в той же зелени их содержание на порядок выше и пищ.волокна уже нерастворимые, а самые полезные, которые действуют !. как щёточка, внутренний очиститель 2. как пища для нашей полезной микрофлоры.
На что можно заменить: на ягоды и фрукты с нейтральным или кислым вкусом: киви, драгон-фрут.

Калинди, вот что бы там в интернете не писали, но сознательно отказаться от смородины, малины, крыжовника, вишен и т.д. в сезон в пользу зелени... Даже зная, что это только вода и глюкоза. Но вкус!!!! Я бы от всего отказалась, калорийность в день одними ягодами набирала бы, но ела... Да простят меня мои бока!!!

Людмила Мила, моя мама тоже так говорила, так и возраст, наверное, больше, чем у Вашей сёстры. Ну так вот. Привела я маму на МЗР. За месяц -11 кг. А она просто сбалансировала питание.

Калинди, приведите маму сюда. Она у Вас интернет-активная?

Торт - это святое. Тортик, тортичеГ, тортуличка, тортусюсик, моя бисквитная прелесть .... Нельзя от тортика отказываться, совсем...)) 

Аня, вы не внимательно читали. Ягоды - это не фрукты,  их я сама жду, а те что появились здорово есть сколько хочется.

Аня, ну от ягод-то какие бока, одна сплошная польза. я сама их жду)))!

Кира Пустая, кто тяжело трудится, тому за заслуги можно)))

Калинди, в киви столько же сахара, сколько и в яблоке, а в ягодах чем сахар отличается от фруктового, ягодоза что ли?

Калинди, ждите и за меня тоже, пожалуйста. У нас некоторые ягоды есть, или фрукты. Но малины, земляники, смородины и крыжовника я уже 8 лет не ела, и не скоро поем. Не растут они у нас.
А мой пост был не только про ягоды, но и про фрукты тоже. Если есть сезонные, свежие ароматные - не откпзывайтесь. Они не заменимы по своей эмоциональной составляющей. Ешьте и не партесь (ну в меру, конечно, а то последствия разные могут быть)

Калинди, я читаю одну даму,она изучает все глубоко и делится информацией. И,к сожалению,да. Во фруктах фруктоза,которая даёт тот же скачек глюкозы. К сожалению.

Аня, тем не менее,я верю в эту информацию, правда отказаться не могу))

Lanana, стереотип по поводу чего? По поводу тортов или фруктов? Каши ем,нет не худею. При изменении питания вес ушел. Теперь чем дальше,тем сложнее. Я сужу по своему организму и опыту. Вариант того,что у кого то генетика лучше и можно есть что угодно,никто не отменял. Но лично для меня это вариант не работает.

Марина Ивашина, да, они правы, если разбирать вкусняшки на составляющие. Но у еды есть ещё и эмоциональная составляющая. Вот о ней учёные и не говорят. И если бы у нас не было вкусовых рецепторов, то тогда да, нужно было бы выбирать полезные наполнители живота, а не яркие, ароматные, вкусные, неповторимые фрукты и ягоды

Людмила Мила, с ума сойти! Где такое лето суровое?

Аня, говоря о себе,для меня эмоциональная составляющая это большая проблема. Заедать стресс,скуку, решать проблемы с помощью еды,это обо мне. Есть категория людей,которым читмил и маленькие сладости противопаказаны. Из-за психологической стороны. вкусовые рецепторы тоже могут сыграть злую шутку. Вкусно относительно чего? Если исключить любые всплески глюкозы,капуста становится сладкой и вкусной) Говорю исключительно о себе.

Калинди, "щёточка" - это миф. Клетчатка  не чистит кишечник, а только лишь раздражает его стенки, заставляя сильнее сокращаться, а не чуть ли ни "расчёсывать бахрому в кишечнике".

Калинди, во фруктах больше фруктозы, чем глюкозы.

Маша Иванова, согласна, глупость какая-то! Другое дело банан заменить фруктами и ягодами, а шило на мыло какой смысл менять? Что во фруктах и ягодах фруктоза - углевод, что в овощах, крупах и сладко-мучном глюкоза - такой же углевод. А чем один от другого отличается? 

Марина Ивашина написал:
Калинди, я читаю одну даму,она изучает все глубоко и делится информацией. И,к сожалению,да. Во фруктах фруктоза,которая даёт тот же скачек глюкозы. К сожалению.

Не скачет фруктоза как глюкоза. Фруктоза это Королева и она не подчиняется попрыгунчику инсулину. Она сразу укладывается на " жировые перины"

Сергей Потапов, значит ли это, что фрукты лучше исключить, или их можно, но в очень ограниченном количестве?

Африканка, не могу согласится. Нерастворимые пищевые волокна это гемицеллюлоза, целлюлоза, лигнин (см. вложение) и есть к  примеру медицинский препарат Мультисорб, читаем его состав и инструкцию к применению:

"Мультисорб (Multisorb)

Состав
1 пакет порошка Мультисорб содержит 3 грамма смеси активированных молекул следующих биополимерных веществ: гемицеллюлозы, пектина, целлюлозы, лигнина.

Фармакологическое действие
Мультисорб содержит биополимерные вещества в активированном состоянии. Они способны взаимодействовать с кишечным содержимым с реализацией терапевтических эффектов. Активные компоненты удерживают на своих молекулах воду с закономерным увеличением объема каловых масс. Задержка воды в кишечнике на молекулах биополимеров провоцирует усиление перистальтических движений стенок кишечника, ускоряет выведение кала.

Целлюлозные молекулы и молекулы лигнина являются нерастворимыми. Они выступают сорбентами в отношении экзотоксических веществ и метаболических отходов. Благодаря сильным сорбирующим свойствам препарат Мультисорб выступает в роли детоксиканта.

При прохождении ЖКТ биополимеры сорбируют на себе молекулы желчных кислот со снижением плазменной концентрации холестерина. Снижение концентрации желчных кислот приводит к улучшению физических показателей желчи, уменьшению риска формирования конкрементов. Препарат способен сорбировать излишки углеводов, триглицеридные молекулы, что улучшает состояние пациентов с сахарным диабетом, уменьшает риск развития атеросклероза. Мультисорб может косвенно уменьшать потребность в инсулине у диабетических больных.

У биополимеров обнаружена способность снижать риск развития онкологических патологий. Это обусловлено сведением на нет вероятности контакта канцерогенных молекул со слизистой ЖКТ, ускорением элиминации канцерогенов из организма. Также сорбенты способствуют ингибированию синтеза канцерогенных веществ из аминокислот гетероциклического ряда.

Пектин способен сорбировать ионные группы тяжелых металлов и формировать с ними безопасные комплексы высокой степени прочности. Пектин благотворно влияет на рост сапрофитной микрофлоры кишечника. Данный эффект развивается благодаря синтетическому распаду пектина до органических кислот с созданием слабокислой среды кишечника. В условиях сниженного рН рост патогенных микроорганизмов ингибируется. Органические кислоты способствуют обезвреживанию молекул аммиака до нейтральных ионов аммония. Пектин опосредовано останавливает синтез гистамина бактериями и уменьшает интенсивность развития аллергических реакций. Продукты метаболизма пектина способны всасываться в кровь и благотворно воздействовать на процессы энергетического обмена.

Показания к применению
Мультисорб показан при:
- алкогольной интоксикации;
- интоксикациях иного генеза;
- запорах;
- ИБС;
- гепатитах;
- токсикозах у беременных;
- циррозе;
- токсикозах на фоне лекарственной терапии;
- сахарном диабете;
- токсикозах на фоне онкологических патологий;
- аллергии;
- хроническом гастроэнтероколите;
- холецистите без конкрементов в желчном пузыре;
- атеросклерозе;
- гнойно-воспалительных патологиях;
- кишечной инфекции острого характера;
- терапии ожирения;
- дискинетических состояниях желчевыводящих путей."

Будьте здоровы

Африканка написал:
Сергей Потапов, значит ли это, что фрукты лучше исключить, или их можно, но в очень ограниченном количестве?

Зачем в крайности?)) Единственно народ собрался раз лето, то надо оторваться на фруктах и ягодах. Ах да, некоторые решили что фрукты зло, только ягоды польза)) Любит народ подменивать  ПП. Похудательный Процесс на Правильное Питания)). 

Рекомендаций много по употреблению фруктозы  в сутки от 15 гр до 50 гр 

Если едите фрукты, то разбивайте по времени. Утром 1 яблоко в обед второе или черешню что хотите, немного

Я страстный любитель фруктов и ягод, так как все каникулы рос у бабушки в деревни))  Если коротко, да разносит не по детски именно от ягодок и фруктов ( из личного опыта))) 

На данный момент у меня одно яблоко СЛАДКОЕ. От зеленого отличается всего лишь двумя гр. сахара. Сорок грамм банана с овсянкой и 25 гр изюма с творогом на ночь)) Линдовер вместе с Ковальковым - сказочники, что творог на ночь низя ))) 20-40 гр кураги и 20 инжир это все фрукты. Когда то ежедневно ел 4-8 яблок. 500 гр черешни, пару бананов, 3 мандарины И тд

Кусочек таблицы. В ней нет банана, поищите. В нем фруктозы меньше, чем в яблоке и груши
 

Сергей Потапов, я уже несколько месяцев придерживаюсь правила: 200-300 г фруктов в день, это 25-35 г углеводов. Не думаю, что от них как-то можно поправиться, если есть их на утренний перекус.

Калинди, Клетчатка скорее всего напоминает свойства наждачной бумаги, которая раздражает кишечник и заставляет его выделять слизь, которая частично защищает, но также препятствует всасыванию нутриентов из пищи. Источник: http://www.beloveshkin.com/2016/06/opasnosti-upotrebleniya-izbytochnoj-kletchatki.html И что-то ещё я читала или смотрела по этому поводу, но не помню где.

Марина Ивашина, центральная часть России, Тверская область

Марина Ивашина, дело, наверное, не в генетике, а в количестве.

Lanana, у всех же есть подруги,что едят как три мужика и не поправляются? Мой вариант не на столько выигрышный. Кому то достаточно исключить мучное и сладкое, кому то и этого мало. У каждого организм по разному работает. А тем, для кого эти варианты не подходят, приходится разбираться глубже.

Марина Ивашина, таких подруг не существует, это всё видимость и иллюзия. Либо эти подруги едят в основном публично, а дома не едят, либо едят всё, но мало, умеют вовремя остановить, либо двигаются много, а скорее всего всё вместе, отсюда у них баланс прихода и расхода в организме. Так что дело именно в количестве, всё остальное отговорки и самооправдание  . 

                    В прошлом году эта тема про жрущих и не толстеющих поднималась неоднократно, поэтому стала целенаправленно наблюдать за различными типажами, вывод я написала выше. Поэтому завидовать не надо, надо делать как они))))).

Марина Ивашина, у  меня таких подруг нет. Кто ни в чем себе не отказывает, имеет лишний вес. Кто ест, как птичка - худой.

Марина Ивашина, да-да-да. Сочная, свежая, хрустящая!!!! очень сладкая))) Не покупная, а своя. Вкуснее ягод, для меня наверное)))

Ольга Прокопенко, у меня есть такие подруги.
У меня муж и отчим такие.
И на работе сотрудница,что хочет поправится и не может.

Светлана, я пока салат нарежу, половину могу съесть)

Сергей Потапов, ох уж эта королева)

Марина Ивашина, за мужем и отчимом понаблюдайте, наверняка, шило в жопе))))). Мой, вон, честно нажитое за зиму, скинул, я даже охнуть не успела, постоянно что-то делает, в отличии от некоторых))))). А сотруднице, наверняка, эндокринолог лучший доктор, но тут уже посочувствовать надо, если действительно больна, а так-то, может, тоже не в состоянии себе профицит организовать по ряду причин)))))).

Ольга Прокопенко, ну на мужчин то я и не ровняюсь)
У них и правда энергии хоть отбавляй.
Но на самом деле считаю,что ктото может давать себе поблажки больше чем другие.
Я к таким не отношусь.
В моем меню из углей только каши и изредка кус хлеба бездожжевого,изюм и орехи.И все это не в один день.
Все по нормам,но увы и ах. 10 кг ушли и все остановилось(

Ольга Прокопенко, так что для меня даже подышать рядом со сладким плохая идея.
Не говоря уже о бокальчике сухого вина, или кусочке торта на день рождения. Утром неминуемо +3)

Марина Ивашина, добавляйте активность, почаще выходите куда-то, а если что-то эдакое хочется, то тем более выгуливайте. У нас друзья, оба дрыщи, но каждый день начинают со сладкого, правда этого им хватает до обеда. Если мадам с утра кофе с кусочком шоколадки откушать изволила, то завтракать её раньше, чем через 2 часа не дозовёшься, а если кусочек торта, то и до обеда на нём может проходить, причём весьма активно. За столом ест всё, что есть, но всё по чуть-чуть. Мистер такой же, иногда утром могу обнаружить в холодильнике половину яичницы из 2-х яиц, которой они с моим каждый перед рыбалкой завтракали, не влезло в него два, тортика куснул))))). Вот из таких мелочей баланс и складывается, умеренность в еде и бытовая активность  .

Ольга Прокопенко, пока моя активность это бег/ходьба  утром перед завтраком и танцы 2 часа в неделю.
На остальное пока либо нет места/желания/времени.
Хотя понимаю,что в первую очередь сейчас нужно налечь на физ активность.

Марина Ивашина, основной расход энергии у нас на бытовом уровне, а не на тренировках. Я о том и толкую, что все те, кто "ест и не толстеет", просто намного более активны. Я вот сейчас сижу, пырюсь в ноут, ленту просматриваю, вам отвечаю, а муж круги наматывает, не знает, за что схватиться, на улице холодно и дождь, ничего делать невозможно, а была бы норм погода, я бы его из огорода и не видела. Мне комфортно и уютно в статическом положении, ему от этого дурно, значит и по жизни у меня расхода энергии меньше, а у него больше. Нам с вами надо учиться отрывать попу от дивана за любой нужной и не очень надобностью. Но это тяжко, это поперёк натуры. Поэтому лично мне удобнее отработать активность на треньке, а бытовая уж ка получится, так и будет. А этим худОбам в статике плохо, они вечно приключения на свою и окружающих голову ищут, им и зал никакой не нужен  .

Elena***, и куча химии, индексы, добавки, это все вредно.
Что такое торт? Это мука, сахар и яичный порошок, все это вредно, никаких витаминов там быть не может, ни в сахаре, ни в муке витаминов нет, кроме того есть сахар это вообще противоестественно, и зубы портятся

Игорь, во-первых, почему в торте должны быть добавки , химия и тд.? Торт это мука, сахар, яйца, сливочное масло, сливки, сгущённое молоко, какао, шоколад, фрукты( все вместе или в определенном составе). Что магазинный, что домашний. ( если бы в магазинном были консерванты , то срок годности его был бы не 72 часа, а несколько месяцев). А те продукты, что я перечислила, чем же они вам плохи?  А по поводу витаминов в муке, я нашла вот такую информацию: 
https://fitaudit.ru/nutrients/magnesium

Кальций 15,0 мг 1,5%
Железо 1,2 мг 11,7%
Магний 22,0 мг 5,5%
Фосфор 108,0 мг 15,4%
Калий 107,0 мг 2,3%
Натрий 2,0 мг 0,2%
Цинк 0,7 мг 6,4%
Медь 0,1 мг 16,0%
Марганец 0,7 мг 29,7%
Селен 33,9 мкг 61,6%
Фтор н/д

Elena***, А сладкого не много? Суточная норма сахара 25 г.(это все сахара они и в каше, и в орурцах, и в муке, и в фруктах, обычного сахара достаточно надо 2 ложки в день), а сколько сахара в вашем торте? В одном банане достаточно на целый день сахаров. А еще дело в быстрых и медленных углеводах, а не спец, но нужно есть каши, т.к. это медленные углеводы, соответственно они вас питают весь день, как можно без каш, без яиц, без курицы. Где рис, гречка, фасоль, чечевица, рыба, сыр?) Кроме витаминов есть еще всякие аминокислоты, которые везде по немного, в общем нужно есть все, ягоды, морковь, перец и чем разнообразней тем лучше.

Игорь, я наоборот пытаюсь муку в рацион добавлять, она хороший источник витаминов В1 и Е.
Вот, например, высшего сорта где меньше всего полезностей и обойная мука которая менее поддалась обработке.

Игорь, ахихи, вклинюсь в вашу двух-трёхмесячную беседу  . Почему вы решили, что порция каши питает целый день? Она прекрасно усваивается организмом не намного медленнее, если не быстрее, любых остальных быстрых или не очень углеводов. Лично мне утренний кусок торта даёт минимум три часа до следующего приёма пищи без головной боли про еду. С порции каши даже в сопровождении белка есть хочется уже через час. Кроме того торты употребляются не каждый день, что случится, если иногда норма сахара будет превышена? О каких именно сахарах говорят эти нормы, чтобы знать, за чем следить?

Игорь,

Игорь написал:
и куча химии, индексы, добавки, это все вредно.

а если домашний, то тоже вредно? 

Игорь, ВОЗ рекомендует до 50 гр сахара в день, здоровому взрослому

Ольга Прокопенко, не знаю откуда вы набрали витамины и микроэлементы в торте, молоко, котлеты и огурец единственное что полезно из вашего рациона)) Суточная норма сахара 25-30 грамм и это все сахара (например в одном стакане молока пример уже 10 грамм, добавьте огурец еще 5 грамм, это уже 15 остается 3 чашки чая с одной ложкой сахара вот и суточная норма.
Любой диетолог вам скажет что у вас неправильное питание, к тому же шоколад вообще вреден для ежедневного потребления, ешьте нормальную еду гречку, макароны, картошку, рыбу, яйца, а не фигню всякую типа торта на завтрак))

Ксения, ну торт это не еда, раз в неделю еще ничего, и то нужно смотреть сколько там сахара. Не понимаю зачем столько сахара везде суют, есть невозможно такой притерный, ну одну ложку положили бы на кусок, а там их наверное ложек 5 если не больше и это на завтрак есть? ну нафиг

Игорь, 25-30 грамм, из них чисто сахара одну-две чайные ложки достаточно

Ольга Прокопенко, почитайте про сложные углеводы и про вред рафинированного сахара больше одной-двух чайных ложек в день

Игорь, вы это мне сейчас написали на основании поста двухлетней давности, который не мой, или на основании моего коммента четырёхмесячной давности в вашем диалоге с Еленой? Если что, то рацион в выложенном дневнике не мой  . Сахар ложками вообще не употребляю, если только в составе тортика залетит, но я их не каждый день ем. Микроэлементов в тортике немало из всех его составляющих, если уж на то пошло. Про сложные углеводы, спасибо, начиталась. А тортик сегодня сделаю, с удовольствием поем и сегодня на ужин, и завтра на завтрак, и ничего с моим организмом от пары кусочков не случится, как-нибудь не оголодает, не добрав чего-то там из недоеденной гречки с картошкой. Чай, не каждый день у ребёнка день рожденья, плавно перетекающий в НГ,  чтобы я судорожно давилась "нормальной едой", облизываясь на собственноручно сляпатый тортик  . Нельзя жить в мире вечных ограничений и закладывания в себя исключительно "полезных продуктов"  .

Ольга Прокопенко, полезные продукты самые вкусные) А эти все ваши притерные торты с индексами, в которых куча сахара, что в них вкусного? Если еще самому сделать и положить туда адекватное количество сахара то нормально, а там же кладут примерно половину сахара, т.е. на кусочек 100 г торта 50 г сахара, зачем столько? Ну положили бы грамм 10 что он от этого станет не таким вкусным? Попробуйте сахар с водой развести просто, он вообще не вкусный) 2-3 чайные ложки в день достаточно. 

ха-ха))))))

Игорь написал:
А эти все ваши притерные торты с индексами, в которых куча сахара, что в них вкусного?

Такое ожесточённое отношение к тортикам - это очень похоже на латентного сладкоежку: видит око да зуб неймёт.
И по секрету Вам скажу шоколад не только не вреден, а даже очень полезен, и все диетологи рекомендуют съедать небольшую порцию шоколада ежедневно разумеется рекомендован чёрный или сырой шоколад.

Хмык) Возвращение весенне-обострённых

Игорь, вы, если не в состоянии за две месяца прочесть мой ответ целиком и понять его смысл, не пишите, пожалуйста, мне свой последующий коммент. Хочется вам кому-то в уши влить о вреде магазинных тортиков - вливайте, а мне не надо . Повторяю для невнимательных

тортик сегодня сделаю, с удовольствием поем и сегодня на ужин, и завтра на завтрак, и ничего с моим организмом от пары кусочков не случится, как-нибудь не оголодает, не добрав чего-то там из недоеденной гречки с картошкой. Чай, не каждый день у ребёнка день рожденья, плавно перетекающий в НГ,  чтобы я судорожно давилась "нормальной едой", облизываясь на собственноручно сляпатый тортик

Ксения Л, ага, очень нравится мне эта манера, придти через полгода или пару месяцев и на голубом глазу продолжить беседу, да ещё сделать вид, что не понял, на чём разошлись 

Ольга Прокопенко, может закрывают их, с такой вот именно периодичностью?

Ксения Л, не знаю, но однозначно начинаю чувствовать и себя полной идиоткой, когда приходится в посте двухлетней давности отвечать на коммент, сделанный в ответ на мой двухмесячной давности, который, в свою очередь, вытекал из переписки визави с Еленой*** полугодовой давности, где я так неудачно вякнула    . Нас всех вылечат  

Ольга Прокопенко,  актуально на века