Дневник питания за 23.05.2018

То ли углеводов маловато, то ли белков, а, может, и гроза, которая весь день бродила вокруг да около и так и не разразилась, повлияла... Целый день руки не поднимались, ноги еле волоклись! С трудом (большими пинками) осилила две пешие прогулки. Надо бы понаблюдать... Если ещё два дня так будет, надо что-то добавить, например, белок (два дня мечтаю выпить стакан молока, а вклинить его в меню не получается). Если не поможет, значит проблема кроется в дефиците углеводов. Ладно, выясним в скором времени. Пока худею, столько раз шишки набью на всех этих маневрах с КБЖУ.:think:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао (напиток)	350	106	5	4	9
Пирожное песочное с кремом	75	363	3	21	39
Лемонема жареная	100	163	17	8	4
Зелёный салат	225	73	5	2	8
Итого	750	706	31	36	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог с фруктами	265	216	22	4	22
Арахис	30	165	7	13	3
Кофе	350	25	0	0	4
Итого	645	407	31	18	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из нута с грибами	110	51	3	1	5
Зелень	6	1	0	0	0
Итого	116	53	3	1	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника, сырая	160	51	1	0	12
Морская капуста	30	7	0	0	0
Горох зеленый свежий	60	33	3	0	5
Итого	250	91	4	0	18