Африканка

27.04.2018 21:12

Дневник питания за 27.04.2018

День VII белково-овощной диеты.
Все по-прежнему: самочувствие в норме, на сладкое пока тянет. Правда в силу некоторых обстоятельств пока нет возможности заниматься физ. упражнениями. Как вернусь в колею и продолжу тренировки, посмотрим, будут ли изменения самочувствия и хватит ли энергии от потребляемого количества углеводов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Какао (напиток)	350	157	8	7	13
Салат из брынзы, яйца, краб. рулета и овощей	299	342	19	21	15
Итого	1049	499	27	29	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Творог с фруктами	372	298	30	3	35
Орех грецкий	11	72	1	6	1
Итого	983	370	32	9	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Зеленый борщ	240	27	1	0	4
Отварная фасоль	60	89	6	0	13
Кефир 1%	70	28	2	0	2
Котлеты из свино-говяжьего фарша	95	167	19	8	2
Зелень	21	14	0	1	0
Итого	836	326	29	11	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе	345	24	0	0	4
Кабачки с зеленью и чесноком	207	226	3	15	17
Итого	752	251	3	16	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0
Итого за день	4320	1447	93	66	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 27.04.2018 21:20

Какая Вы, молодец! С удовольствием вношу ваш рацион в свой список. Спасибо за помощь бестолковым новичкам С улыбкой

Африканка 28.04.2018 09:30

Ольга, спасибо за похвалу. Но с моим рационом нужно быть осторожнее. Я-то на себе эксперимент поставила... А вдруг это подпортит здоровье? Не хочу никому навредить.

Валентина Валентина 28.04.2018 10:50

Я тоже прочитала сегодняшний ваш дневник. Мне очень понравился . День правильного питания - я бы так его назвала. И ни в коем случае НЕ ДИЕТА. Сегодня первый день на сайте и не видела предыдущие 5 дней вашей диеты. Вы меня заинтриговали.

Светланушка 28.04.2018 11:00

Африканка 28.04.2018 12:26

Валентина Валентина, Вы можете, если интересно, кликнуть на мой ник, и Вас перенесет в мой блог. Там есть все мои публикации дневников.

Африканка 28.04.2018 12:26

Светланка, Широкая улыбка

Африканка 28.04.2018 12:30

Валентина Валентина, при ПП не исключается мучное и сладкое, а у меня этого в рационе нет (почти). Потому и прозвала диетой.

Ларчик 28.04.2018 12:47

Африканка, а у вас какое отвес ежедневно?

Ларчик 28.04.2018 12:48

Африканка, да для меня тоже отсутствие мучного и сладкого - диета. Хотя главное выдержать первую неделю, потом проще

Валентина Валентина 28.04.2018 14:21

Африканка, и это шикарно. Ни мучное ни сладкое не добавляют моему организму здоровья. Я как и алкоголик свою норму уже этих продуктов съела. Вот,только трудно , силы воли не хватает полностью от них отказаться. Ведь знаю что нельзя - а ем. ( яд- а ем)

Валентина Валентина 28.04.2018 14:24

Африканка, Да ,вот только не знаю как это сделать завтра. Сейчас нужно уже уходить. В старой программе мне было понятней. Я просто сегодня первый день с новыми правилами. И не могу найти графу -друзья.

Африканка 28.04.2018 14:29

Валентина Валентина, на самом деле не вижу в сладко-мучном ничего плохого, если не злоупотреблять и не выходить за рамки положенных кжбу. Этой диетой я хочу себе ответить на вопрос, отвечая на который люди разошлись на два мнения: "Вредна ли низкоуглеводная диета и каковы ее последствия?".

Африканка 28.04.2018 14:34

Лариса Ларчик, у меня пока нет весов, поэтому не могу сказать. Но я измеряю объемы талии и живота. На этом сайте я с середины марта. За эти почти полтора месяца потеряла в талии 8 см, живот ушел на 5 см.

Африканка 28.04.2018 14:36

Валентина Валентина, найдете обсуждения в общей ленте.

Ларчик 28.04.2018 14:37

отличный результат

Мария Матейчик 28.04.2018 14:40

Хороший рацион, не голодный. Рейтинг очень хороший.

Валентина Валентина 28.04.2018 14:46

Африканка, При сахарном диабете людям назначают низкоуглеводную диету. Ударение делается на белковую. И насыщение быстрее и дольше и здоровью лучше. Это -ДИАБЕТИКАМ.Кардио диета тоже очень серьезная вещь,для язвенников- еще одна диета и т.д. - и поэтому в моем случае подходят все диеты. Правдо одно Но.... Одна диета рекомендует ,а другая запрещает. Вот и стараемся ..... и худеть и на диетах и на правильном питании. Лишь бы быть здоровыми.

Африканка 28.04.2018 14:56

Валентина Валентина, успехов в оздоровлении.

Африканка 28.04.2018 14:57

Лариса Ларчик, С улыбкой

Африканка 28.04.2018 14:57

Мария Матейчик, С улыбкой