Дневник питания за 14.04.2018

Сегодняшний день был довольно насыщенный... Шопинг выматывает так, как ни одна аэробика и двухчасовая прогулка по городу! Хоть сегодня не делала никаких упражнений, чувствую, завтра проснусь слегка похудевшей.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Какао (напиток)	350	157	8	7	13
Гречневая каша с молоком	337	213	9	6	28
Итого	937	370	17	14	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Творог с фруктами	262	214	21	2	25
Банан	110	105	1	0	23
Итого	622	320	23	2	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	680	0	0	0	0
Суп гороховый	300	185	15	5	19
Зелень	15	4	0	0	0
Хлеб ржаной "Бородино"	10	25	0	0	5
Творог с фруктами	117	95	9	0	11
Кукурузные палочки	75	308	4	9	50
Итого	1197	618	31	15	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куриные оладьи	122	262	24	13	11
Зелень	123	175	3	16	4
Итого	845	438	28	29	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	4101	1748	100	62	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Cat 14.04.2018 21:41

Это да, для меня шопинг это ещё и удовольствие от приобнетения чего-то новенького, классненького, чё купили то если не секрет?

Африканка 14.04.2018 21:47

Nataly, не секрет. Похудела, старые вещи висят, пришлось новые спорт. штаны купить и кроссовки к ним. Перемеряла 10 футболок, подошла только одна, да и ту не купила - побоялась, что аппликация на груди после пары стирок разлезется. Завтра или послезавтра пойду искать дальше.

Cat 14.04.2018 21:58

Африканка, я заметила что даже когда покупаю новую спортивную одежду, то у меня желание тренироваться больше появляется Хихикаю

Вообще спорт. штаны мне трудно подобрать мне нужно что б они идеально во все стороны тянулись, что б на шпагат сесть можно было, а для легинсов моим ногам ещё нужно тренироваться С улыбкой

Африканка 14.04.2018 22:11

Nataly, а у меня проблема сочетать верх и низ, потому что сверху у меня один размер, а снизу другой, поменьше. Вот и приходится выкручиваться, чтобы хоть визуально уменьшить верх и увеличить низ. Так что, школьный дресс-код "белый верх, темный низ" мне не подходит, одеваться надо с точностью до наоборот. Отсюда проблема с футболками: их штампуют для дам с не выдающейся грудью, подчеркивая ее некоторыми "спецэффектами". Мне же нужны темные вещи и такие, которые, насколько это возможно, спрячут ее. Плачу

Cat 14.04.2018 22:26

Да, но всё-таки наличие большой груди это лучше чем её отсутствие, удачи вам в поисках футболки Дарю цветочек

Ναταλία 14.04.2018 22:54

Когда-то в советах для похудения читала, что шопинг очень помогает похудеть - во-первых, прибавляя мотивацию, во-вторых, сам выбор вещей процесс утомительный)))

Африканка 15.04.2018 00:55

Nataly, спасибо.

Африканка 15.04.2018 00:55

Ναταλία, в этом есть доля правды. Широкая улыбка