Дневник питания за 09.04.2018

Второй день переедаю...:( Все из-за куличей! А чего они такие вкусные получились?!. :хорошо:И кто их, кроме меня, доест? Отдуваюсь... :oops: Завтра осталось еще половинку куличика слопать, и можно возвращаться к привычному меню, не обремененному тестом. Хоть бокс-аэробикой второй день ничто не мешает заниматься - сжигается часть натоптанного. :ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Молоко коровье сырое	400	260	12	14	19
Кулич	330	1177	26	50	153
Итого	880	1437	39	65	172

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Лаваш армянский	15	37	1	0	7
Масло сливочное, подсоленное	5	35	0	4	0
Салат послетренировочный	202	153	14	7	7
Итого	572	226	15	11	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Борщ на индюшином бульоне	255	96	8	4	5
Кефир 1%	45	18	1	0	1
Фасоль, зерно (Варка)	40	110	8	0	17
Куриная грудка (филе) (Варка)	45	43	9	0	0
Зелень	22	6	0	0	0
Итого	657	273	28	6	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Яблоки	60	28	0	0	5
Помело, сырое	80	30	0	0	7
Сметана, 40% жирности	10	38	0	4	0
Альфа-токоферола ацетат (Витамин Е)	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Зелень	50	13	1	0	2
Вода	600	0	0	0	0
Итого	952	110	2	4	15
Итого за день	3061	2048	86	87	228