Дневник питания за 05.04.2018

Сегодня переела мясо - люблю его, просто жуть... Не могла заставить себя остановиться. Сознаюсь: я - пищевая наркоманка:oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с лимоном	400	2	0	0	0
Какао (напиток)	400	390	9	31	15
Пшеничная каша	70	64	2	2	9
Овощной салат с уксусом и чесноком	80	67	2	4	5
Итого	950	524	13	37	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соленая вода	400	0	0	0	0
Творог с фруктами	340	278	27	2	32
Итого	740	278	27	2	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соленая вода	200	0	0	0	0
Кукурузные палочки	60	246	3	7	40
Зелень	26	8	0	0	1
Пакеты	110	154	15	3	17
Итого	396	409	19	10	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соленая вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной салат с творогом	243	144	21	1	10
Томатная паста, консервированная, с солью	40	32	1	0	7
Альфа-токоферола ацетат (Витамин Е)	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	43	68	5	5	0
Итого	326	245	28	6	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Индейка, грудки, мясо	225	234	38	3	9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	925	234	38	3	9
Итого за день	3837	1690	127	61	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Джон Уик 05.04.2018 23:43

Ну мясо это не самый вредный продукт, а пищевые наркоманы мы все так, что ничего страшного.

Африканка 05.04.2018 23:47

Джон Уик, спасибо, что поддержали Широкая улыбка

Елена 05.04.2018 23:57

Интересно, что за какао такое тянет на 390 калорий? А пакеты, что этооо?))))

Елена 05.04.2018 23:59

Обедать надо нормальной едой, тогда вечером не будете переедать. И переели вы все таки кукурузных палочек, а мясом насытили голодный организм

Африканка 06.04.2018 00:02

Елена, каюсь, сегодня в какао 5 ложек жирных сливок навалила и молока домашнего 140 мл. Отсюда и калорийность бешеная.

Елена 06.04.2018 00:04

Африканка, даже не догадывалась, что сливки столько дают, я их просто не ем, а молоко 1,5 % использую, не люблю жирную молочку

Африканка 06.04.2018 00:06

Елена, обычно я обедаю "нормальной" едой, сегодня так вышло. А пакеты - это рыба в лаваше запеченная. Я бы вечером не переела, мне вовсе есть не хотелось, собиралась только 30 г мяса съесть. Но оно было такое вкусное и манящее, что маленьким кусочком не обошлось. Смущаюсь

Елена 06.04.2018 00:11

Рыба в лаваше, ммм, очень интересно, а рецептик не опубликуете? А свеже приготовленное мясо это да, я даже и не пишу 30 г, сразу порцию 120-140 г на ужин вношу, меньше не устроит)))

Африканка 06.04.2018 00:12

Елена, я молоко только домашнее употребляю ибо остальное - это не молоко, а субстанция неизвестного происхождения и состава. Достала банку с молоком сегодня, а там 3 см сливок сверху. Ну, я и думаю, а какой какао будет на вкус, если в него сливок "набУхать"? Вкус удивил меня, а калорийность - Вас. Широкая улыбка

Африканка 06.04.2018 00:14

Елена, как буду готовить в следующий раз эти пакеты готовить, так отфоткаю и выложу.

Елена 06.04.2018 00:16

Африканка, это кто к чему привык, с детства молочку не любила, поэтому мне трудно понять вкус жирных сливок, но если от этого кайфуете, то на здоровье, натур продукт полюбому полезнее магазинного

Елена 06.04.2018 00:19

Спасибо, заинтриговали, буду ждать с нетерпением