Рагу

Калорийность - 99 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 9.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Картофель	600 г
Куриная грудка (филе)	300 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	200 г
Лук репчатый	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Порезать картофель, лук и куриное филе, можно потушить в мультиварке или в кастрюле
Посолить, добавить специи по вкусу, яйца отварить и добавить уже в готовое блюдо, перемешать

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	99 кКал	5.88%
	Белки	9.5 г	12.5%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	9.1 г	4.16%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	76.5 г	3.37%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.3%

b-car

0.4%

В1

6.3%

7.4%

Холин

8.8%

7.8%

9.3%

1.4%

B12

12.1%

3.9%

1.1%

7.3%

вит.К

0.1%

20.8%

Калий

16.2%

1.8%

9.3%

3.2%

13.9%

2.6%

7.3%

4.2%

69.3%

5.5%

11.2%

11.6%

10.4%

0.7%

25.1%

6.3%

Наталья Natalya 16.03.2018 07:52

Спасибо за рецепт! Мне понравилась идея добавить в готовое блюдо измельченное яйцо, попробую, только хочу картофель заменить на что нибудь другое, может на капусту цветную. Хорошего дня!