Дневник питания за 14.03.2018

Все привет. Сегодня вот такой рацион у меня. Всем спасибо за поддержку и внимание.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Каша Гречневая с Луком и Морковью	200	28000	1000	100	5600
Чай с лимоном	200	82	0	0	21
Печенье овсяное	30	131	2	4	21
Итого	680	28213	1002	104	5642

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, с цикорием, порошок	150	532	14	0	118
Итого	150	532	14	0	118

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50	50	139	6	4	17
Рыба, тушенная в томате с овощами	300	368	43	11	25
Вода Минеральная Ессентуки 4	100	0	0	0	0
Итого	650	507	49	15	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смузи Клубника-Банан	200	88	0	0	22
Итого	200	88	0	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с лимоном	200	82	0	0	21
Вафли	50	105	2	3	17
Вареники с Картофелем	250	515	12	15	82
Итого	500	702	15	18	121

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир Термостатный 2,5%	200	100	5	5	7
Итого	200	100	5	5	7
Итого за день	2380	30143	1087	143	5955

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана Мищенко 14.03.2018 19:57

Здравствуйте!А почему у вас такая кашка калорийная получилась?Может какой-то сбой произошёл в програмке,просто для 200гр продукта 28000ккал странновато и не ревльно вас так не кажется?

Галина Шарова 14.03.2018 19:59

да, я тоже не поняла, почему вышел такой результат. Я думаю все таки сбой.