Надежда
12.08.2018 01:04
Дневник питания за 11.08.2018
Всё бы неплохо, но думается что солёная рыбка на ужин не очень,
завтра опять привес будет, уже воды после ужина выпила литр(. Но
зато вкусно и в свои рамки кбжу влезла)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
48
|
132 | 4.4 | 0.6 | 26.7 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Чечил Сулугуни Сыр [Чудо-Сыры Немчиновские] |
24
|
63.4 | 5.3 | 4.7 | 0 |
| Инжир |
240
|
129.6 | 1.7 | 0.5 | 28.8 |
| Абрикосы |
101
|
44.4 | 0.9 | 0.1 | 9.1 |
| Кофе 3B1 Карамельный Вкус [Нескафе] |
1
|
69 | 0.2 | 2.2 | 12 |
| Итого | 435 | 478 | 12 | 12 | 76 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп-пюре из говядины |
194
|
64.8 | 8.7 | 1.7 | 3.1 |
| Хлебцы Гречневые [Щедрые] |
13
|
48.1 | 1.8 | 0.5 | 9.1 |
| Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62 |
233
|
153.8 | 2.1 | 11 | 10 |
| яичница на масле |
109
|
207.2 | 12.5 | 16.6 | 0.9 |
| Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Итого | 609 | 502 | 25 | 29 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, белое, Пино Блан (Pinot Blanc) |
200
|
162 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Лосось, красный (нерка), копченый, (Аляска) |
200
|
282 | 49 | 9.5 | 0 |
| Овощи Запечённые на Гриле [Ресторация Обломов] |
242
|
157.3 | 1.2 | 9.7 | 16.9 |
| Персик |
162
|
72.9 | 1.5 | 0.2 | 15.4 |
| Итого | 804 | 674 | 51 | 19 | 36 |
| Итого за день | 2848 | 1654 | 89 | 61 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
