Maria

09.03.2021 23:21

3 года

Три года назад я начала худеть С улыбкой

Похудела за 8 месяцев.
Уже два года я не считаю, не взвешиваю, питаюсь интуитивно- захотела и съела.
Вес колеблется 69- 71кг.
Это ли не счастье?)

Солнечное лето 09.03.2021 23:35

:ура

) Молодец! Это здорово!

Лена 09.03.2021 23:46

Класс!!! Молодец!!!!

МариКа 10.03.2021 08:14

Молодец! А у меня не получается интуитивно, все равно считаю, а если считаю по факту почти всегда перебор...

Матильда 10.03.2021 08:23

Вы молодец! Потому что говорят, что поддержание тяжелее похудения и почти ни у кого не получается интуитивно питаться и держать вес. Сюда возвращаются снова и снова)

Ирина 10.03.2021 10:47

Интуитивное питание мне по складу характера не подходит С улыбкой

понимаю, что раньше была зависимость от еды, теперь от учёта ее калорийности....не могу сказать, что это так уж сильно напрягает....во всяком случае, для меня легче систематический контроль

Даёшь 73 кг! 10.03.2021 10:57

А какой у Вас рост, если не секрет?

ВХ 10.03.2021 14:46

Счастье, что вы счастливы со своим телом. И выглядите отлично.

Maria 10.03.2021 15:36

Даёшь 73 кг!, рост 170, вес сегодня утром 69кг.

Maria 10.03.2021 16:00

Солнечное лето, спасибо-)

Maria 10.03.2021 16:00

Лена № 27, спасибо-)

Maria 10.03.2021 16:01

Матильда, я просто перестала заморачиваться)) Люблю себя любой. Ну и возраст еще- 33 года

Даёшь 73 кг! 10.03.2021 16:10

Maria, то есть соотношение рост минус 99-101, спасибо.

Maria 10.03.2021 20:44

Даёшь 73 кг!, ну, видимо, да С улыбкой

Maria 10.03.2021 20:45

МариКа, ну, всю жизнь считать тоже не будете С улыбкой

Попробуйте не так критично относиться к перебору, если вес не растет

Maria 10.03.2021 20:45

ВХ, спасибо С улыбкой

Maria 10.03.2021 20:46

Ирина Рекс, каждому своё С улыбкой

мне стало некогда считать- устроилась на работу бухгалтером)

Даёшь 73 кг! 10.03.2021 20:55

Maria, сейчас тоже хочу остановиться на таком соотношении роста-веса.

МариКа 11.03.2021 08:22

Maria, Весь вопрос какой перебор, если 1700-1900 - все ок, вес стоит... но часто бывает, что в итоге получается 2300-2600, а от этого растет и тогда надо садиться на дефицит. Пробовала с понедельника по четверг садиться на дефицит (подсчет), а с пятницы по воскресенье не считать... но вес немного, но увеличивается.... не знаю как не перебирать и питаться стабильно...

Maria 11.03.2021 15:03

МариКа, необходимо наблюдать за недельным калоражем. Плюс колебание веса в пределах килограмма- двух это нормально. Мы же женщины, у нас гормоны.
Вес растет в какой промежуток времени?
После того как в выходные поедите на 2300-2600?

МариКа 11.03.2021 16:25

Maria, так вот и получается, что наблюдать надо за недельным калоражем постоянно)))) без подсчетов никак))))) Вес у меня колеблется 65,3-67,1 по утрам... после выходных 67, в будни 65-66 возвращается...

Даёшь 73 кг! 11.03.2021 16:29

МариКа, а у меня калорийность без рывков, медленно, плавно растёт, но в тех же цифрах, что и у Вас: чтобы не расплываться, надо будет держаться на 1900-2000, как уже вижу по графику похудения. А по опыту наблюдала, что интуитивно медленно сползаю к калорийности 2100... 2200... 2300... и т.д. Вес медленно по 100 гр поднимается. Вроде разница небольшая между 72-73 кг и 75-76, но вещи плохо сидят. Летом, когда пироги с плодами пеку, вообще труба, даже не пыталась считать. Прошлым летом до 79 кг вес поднялся.

МариКа 11.03.2021 16:34

Даёшь 73 кг! написал:
по опыту наблюдала, что интуитивно медленно сползаю к калорийности 2100... 2200... 2300... и т.д. Вес медленно по 100 гр поднимается.

Воооооот!!!! Не успеешь расслабиться, а организм жрет все вкуснее и вкуснее)))) Как себя держать в рамках, когда впереди сезон шашлыков и переезд на дачу????? аааааааа, держите меня майками))))))))))

Даёшь 73 кг! 11.03.2021 16:41

МариКа, к шашлыкам равнодушна, не мясной человек, калорийность подрастает по кусочку: то там мороженое съешь, то здесь пирожного захотелось, то ломтик хлеба потолще отрежешь, то сыр потолще, то наконец-то возьмёшь столько орехового соуса, сколько хочется, а не сколько вписалось, потом пельмешек захотелось, потом колбаски, потом ликёра, пироги. Так вот не скажу, что организм жрет, вполне себе нормально ест, не объедается, но профицит делает свое дело потихоньку))

МариКа 11.03.2021 16:46

Даёшь 73 кг!, а я без пирожных спокойненько живу, а вот без куска мяса я очень нервный человек))))) ну и колбаску с пельмешками не обойду стороной)))) но стараюсь не злоупотреблять)))))

Maria 11.03.2021 20:55

МариКа, это явно вода🤷‍♀️ Я бы советовала смотреть на объёмы, а не цтфру на весах. Но это по моему опыту.

МариКа 12.03.2021 07:21

Maria, Согласна!