| Масло оливковое | 15 г |
| Говядина 1 кат. (Тушение) | 490 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 84 г |
| Морковь (Припускание) | 171 г |
| Измельчённые томаты | 193 г |
| Барбарис сушеный (Орехи и сухофрукты) | 5 г |
| Приправа для Плова [Knorr] | 2 г |
| Соль иодированная | 16 г |
| Вода | 714 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 20 г |
| Макароны из цельнозерновой муки, сухие | 497 г |
. Обжариваем
около 10 минут (у меня была замороженная, дала много сока, поэтому
вариант приготовления- тушение). | Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 167.5 кКал | 9.95% | |
| Белки | 9.1 г | 11.97% | |
| Жиры | 5.3 г | 9.46% | |
| Углеводы | 22.3 г | 10.18% | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 14% | |
| Вода | 61.8 г | 2.72% | |