Maria
24.07.2018 11:45
Дневник питания за 24.07.2018
На улице уже почти 3 недели жара +28 + 30 и очень высокая
влажность, что для нашего региона воспринимается как аномальная
погода, на фоне этого готовить совсем не хочется.
Готовлю, в основном, из того, что созрело на грядках. Хочется минимизировать нахождение на кухне, но даже холодильник не готов пахать..приходится готовить через день.
Если вы это читаете- хорошего вам настроения:)
Готовлю, в основном, из того, что созрело на грядках. Хочется минимизировать нахождение на кухне, но даже холодильник не готов пахать..приходится готовить через день.
Если вы это читаете- хорошего вам настроения:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Perenaise suursai |
2
|
136 | 4.5 | 1 | 21.2 |
| Cream Mix намазка с хвостиками раков и яйцом |
20
|
50 | 1.4 | 4.4 | 1.2 |
| Лосось холодного копчения |
24
|
44.9 | 4.7 | 2.9 | 0 |
| Йогурт с морошкой и чизкейком |
189
|
156.9 | 5.5 | 4 | 24.6 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
81
|
43.7 | 2.3 | 2 | 3.9 |
| Итого | 1037 | 435 | 18 | 14 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе Jänks (150гр) |
150
|
91.5 | 3 | 0.1 | 20 |
| Итого | 150 | 91 | 3 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Бефстроганов |
200
|
212.6 | 23.6 | 10.4 | 5.6 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 414 | 32 | 12 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Питьевой овсяный. Малина/черника/вишня. (250гр) |
250
|
125 | 1.3 | 1 | 27.5 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
760
|
7.6 | 0 | 0 | 2.3 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
24
|
113.5 | 6 | 10 | 0 |
| Итого | 1334 | 246 | 7 | 11 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
160
|
80.5 | 3.2 | 0.3 | 16 |
| Rukkitasku хлеб |
1
|
78 | 3 | 0.5 | 14 |
| Масло подсолнечное |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Скумбрия холодного копчения |
60
|
141.6 | 13.8 | 9.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Кабачковая запеканка в мультиварке |
132
|
116 | 5.5 | 4.2 | 14 |
| Сметана 20,0% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Итого | 770 | 466 | 25 | 19 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4141 | 1653 | 86 | 57 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
