Альбина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Альбина

22.03.2018 07:19

Дневник питания за 21.03.2018

Настроение отличное, чувствуется приход весны:party: , вес пока снижается...Подсела на квашеную капусту с варёным вкрутую куриным яйцом и брусникой, видимо, организму не хватает витаминов ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет натуральный	87	111	7	8	2
желе молочное	141	57	4	2	4
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	19	44	1	0	9
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	2	13	0	1	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	150	1	0	0	0
Итого	399	228	13	12	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	150	1	0	0	0
Банан	90	86	1	0	18
Итого	240	87	1	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	170	39	3	0	5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	138	219	17	16	1
желе молочное	104	42	3	2	3
Финик	28	79	0	0	21
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	150	3	0	0	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	10	23	0	0	4
Итого	600	406	25	18	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1	0	3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	70	111	9	8	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	150	1	0	0	0
перепечи с капустой	35	62	1	2	7
Итого	355	197	12	10	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
желе молочное	135	55	4	2	4
Вода, водопроводная, питьевая	150	0	0	0	0
Итого	285	55	4	2	4
Итого за день	1879	975	56	44	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Вермишель с молоком

Автор Анна

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий