Дневник питания за 05.03.2018

Всем привет! Никак не могу сбросить вес, и вчера вечером случайно наткнулась на этот сайт. Решила зарегистрироваться. Прочла почти все, кроме тренировок.Решила подробно внести все, что ела в течении дня. И результаты меня ужаснули... При моем росте 158 см. и весе в 61 кг. мне нужно потреблять 1347 ккал максимум, чтобы дойти хотя бы до 53 кг. (когда-то я была 48 кг. много лет, ни в чем себе не отказывала и все было хорошо), а я превысила свою норму почти в 3 раза.
Всю ночь не могла спать спокойно по этому поводу, и сейчас все еще нервничаю, как я могла все это время заниматься самообманом... Я боюсь, что у меня опять не получится и я вернусь к прежнему режиму постоянного переедания. И правильно тут все пишут, что это привычки выработанные годами. И я полностью согласна. Привычка переедать появилась еще со школьного возраста, со страхом не опоздать на урок, возвращаясь с большой перемены, и мыслями не пропустить обед, чтобы не сидеть голодным весь день. И продолжилось это все на разных работах, где тебя всегда подгоняло начальство. А так же различные стрессы заставляли "заедать стресс". И сейчас я сижу дома, без работы, физический упражнений, но привычка переедать осталась. И каждый раз я говорю себе, что сейчас переела, в следующий раз не буду. И так изо дня в день уже много лет.
Если кто-то это читает, обратит внимание на мой ужин. В нем нет ничего полезного, и хочу сознаться, что после ужина было очень плохо, и голод не появлялся в течении 8 часов. Я понимаю, что это ненормально. И понимала раньше, но видимо, мне надо было все же наткнуться на этот сайт, чтобы открыть глаза на правду... Я пробовала различные диеты и спорт, в итоге один день перерыва мог испортить всю работу за месяц. По этому я согласна с тем, что мне просто нужно научиться слушать свой организм и постепенно снижать свои калории + спорт. Мне очень тяжело заниматься спортом, то голова болит, то давление, то суставы крутят, то еще что-то, и я себя всегда сильно жалела. Я в свои 28 лет не могла ничего добиться в спорте, пока я не открыла для себя скакалку. Вы можете себе представить, я за 28 лет первый раз удачно прыгаю на скакалке? В детстве я била ее себе по ногам, и не пробовала дальше этого делать и так и забросила это дело. И только месяц назад я начала пробовать учиться. Конечно не все получается сразу, но я пробовала. Моя норма могла доходить до 300-350 прыжков, с перерывами, конечно, потому что я все еще учусь и не могу прыгать 200 раза один подход. И вот уже неделю я не прыгаю, потому что скакалка предательски лопнула посредине!) Как такое возможно? А мне говорили, что она профессиональная и качественная).И глядя на себя и все. что я натворила САМА с с собой, я понимаю, что срочно нужно ехать за новой скакалкой и кухонными весами).
Тут сказано, что нельзя резко садиться на диету , но я уже хочу уменьшить свою "дозу", потому что у меня такой стресс, из-за показателей и той правды, с которой я столкнулась. Но, это даже хорошо, потому что хватит заниматься самообманом, а также мамообманом, когда ваша любимая мамочка :-) дает вам вкусняшки, ты жалуешься ей на лишний вес, а она вверяет тебе, что ты красавица и это все враки :-)! Что же касательно наших любимых бабушек? ))) Так тут еще все сложнее и тяжелее! :-) Найдя этот сайт, я считаю, что случайности - не случайны! Я давно хотела научиться считать калории, но все время было лень, или непонятно, или тяжело. А тут все ясно. Думаю, это судьба, ведь я так этого хотела :-)
Главное, чтобы не получилось, как в фильме "До костей" о больных анорексией. Кстати, если кто не смотрел - посмотрите. Там тоже все время считают калории)). Мне фильм понравился. Он показывает, как не надо худеть, и какие могут быть проблемы. Мы, как бы , и так это примерно знаем, но там более подробно. Один из героев - Киано Ривз <3
Ну что же, приступим к самоосознанию своих проблем и к работе над ними! Удачи мне и удачи всем-всем вам!
с любовью Алла <3