Спасибо всем за комментарии, кто сегодня мне помогал разобраться :-)
Первые мои сутки закончатся через пару часов. А я уже составила второй пищевой дневник) И вчера было много кКал, а сегодня мало(перебор и недобор :-) ) + немного прыгала со скакалкой. Надеюсь, в этот раз я правильно все учла в продуктах). Но остался открыт вопрос с конфетами. Весов все еще нет, но в инете нашла, что одна конфета "ромашка" Рошен весит 15 гр. По этому рассчитывала исходя из того, что могла найти в сети.Если кто знает более точные цифры, напишите, пожалуйста, новичку))). Ну, это я пока только знакомлюсь с сайтом. Мне очень нравится, что даже до того, как пойти съесть что-то, я уже могу заранее все внести и посмотреть сколько я всего потребляю, а потом, если что , скорректировать. Это очень удобно! Единственное, не могу понять почему у меня не грузится моя фотка на аватар? Может есть какой-то определенный формат? Я пока не нашла где это узнать. Хотя, я уже и так и сяк пыталась уменьшить фото.:-(
Кстати, сегодня я старалась, как никогда!) Ела медленно, старалась все тщательно жевать и в итоге пол порции не съела, почувствовала сытость) И уже новые цифры учла в таблицах.В общем , вспомнила всё, что когда либо видела, слышала, или читала на эту наболевшую тему).
Я-сова, привыкла поздно ужинать. И обычно только в это время мой ужин начинался. Привычка от последней работы). Но сегодня случилось чудо, я захотела спать , и в первые за долгое время пойду пробовать уснуть в начале 10го :-)
Всем спокойной ночи, сладких снов!

Всем привет! Никак не могу сбросить вес, и вчера вечером случайно наткнулась на этот сайт. Решила зарегистрироваться. Прочла почти все, кроме тренировок.Решила подробно внести все, что ела в течении дня. И результаты меня ужаснули... При моем росте 158 см. и весе в 61 кг. мне нужно потреблять 1347 ккал максимум, чтобы дойти хотя бы до 53 кг. (когда-то я была 48 кг. много лет, ни в чем себе не отказывала и все было хорошо), а я превысила свою норму почти в 3 раза.
Всю ночь не могла спать спокойно по этому поводу, и сейчас все еще нервничаю, как я могла все это время заниматься самообманом... Я боюсь, что у меня опять не получится и я вернусь к прежнему режиму постоянного переедания. И правильно тут все пишут, что это привычки выработанные годами. И я полностью согласна. Привычка переедать появилась еще со школьного возраста, со страхом не опоздать на урок, возвращаясь с большой перемены, и мыслями не пропустить обед, чтобы не сидеть голодным весь день. И продолжилось это все на разных работах, где тебя всегда подгоняло начальство. А так же различные стрессы заставляли "заедать стресс". И сейчас я сижу дома, без работы, физический упражнений, но привычка переедать осталась. И каждый раз я говорю себе, что сейчас переела, в следующий раз не буду. И так изо дня в день уже много лет.
Если кто-то это читает, обратит внимание на мой ужин. В нем нет ничего полезного, и хочу сознаться, что после ужина было очень плохо, и голод не появлялся в течении 8 часов. Я понимаю, что это ненормально. И понимала раньше, но видимо, мне надо было все же наткнуться на этот сайт, чтобы открыть глаза на правду... Я пробовала различные диеты и спорт, в итоге один день перерыва мог испортить всю работу за месяц. По этому я согласна с тем, что мне просто нужно научиться слушать свой организм и постепенно снижать свои калории + спорт. Мне очень тяжело заниматься спортом, то голова болит, то давление, то суставы крутят, то еще что-то, и я себя всегда сильно жалела. Я в свои 28 лет не могла ничего добиться в спорте, пока я не открыла для себя скакалку. Вы можете себе представить, я за 28 лет первый раз удачно прыгаю на скакалке? В детстве я била ее себе по ногам, и не пробовала дальше этого делать и так и забросила это дело. И только месяц назад я начала пробовать учиться. Конечно не все получается сразу, но я пробовала. Моя норма могла доходить до 300-350 прыжков, с перерывами, конечно, потому что я все еще учусь и не могу прыгать 200 раза один подход. И вот уже неделю я не прыгаю, потому что скакалка предательски лопнула посредине!) Как такое возможно? А мне говорили, что она профессиональная и качественная).И глядя на себя и все. что я натворила САМА с с собой, я понимаю, что срочно нужно ехать за новой скакалкой и кухонными весами).
Тут сказано, что нельзя резко садиться на диету , но я уже хочу уменьшить свою "дозу", потому что у меня такой стресс, из-за показателей и той правды, с которой я столкнулась. Но, это даже хорошо, потому что хватит заниматься самообманом, а также мамообманом, когда ваша любимая мамочка :-) дает вам вкусняшки, ты жалуешься ей на лишний вес, а она вверяет тебе, что ты красавица и это все враки :-)! Что же касательно наших любимых бабушек? ))) Так тут еще все сложнее и тяжелее! :-) Найдя этот сайт, я считаю, что случайности - не случайны! Я давно хотела научиться считать калории, но все время было лень, или непонятно, или тяжело. А тут все ясно. Думаю, это судьба, ведь я так этого хотела :-)
Главное, чтобы не получилось, как в фильме "До костей" о больных анорексией. Кстати, если кто не смотрел - посмотрите. Там тоже все время считают калории)). Мне фильм понравился. Он показывает, как не надо худеть, и какие могут быть проблемы. Мы, как бы , и так это примерно знаем, но там более подробно. Один из героев - Киано Ривз <3
Ну что же, приступим к самоосознанию своих проблем и к работе над ними! Удачи мне и удачи всем-всем вам!
с любовью Алла <3