Дневник питания за 16.02.2021

Вчерашний дневник. Ребёнка потянуло на все творожное, попросила и сырников утром, и запеканку вечером.... Как-то странно, что с таким количеством молочки не заполнен кальций. По-моему, программа там явно чего-то не досчитала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Сырники	150	396.5	33.6	18	23.6
Сметана 25% жирности	58	145	1.4	14.5	1.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	1213	557	35	32	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	162	210.6	4.4	0.5	45
Куриные оладьи 14.02.	61	137.6	11.5	7.3	6.4
Салат	265	103.9	4	5.3	8.5
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	492	473	20	14	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка 16.02.	259	377.9	39.6	10.1	30.3
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	75	51	3.8	2.4	2.6
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	345	461	43	12	41