Дневник питания за 16.12.2020

Вчерашний дневник. Лень вводить свои продукты поинутриентам вроде готовых сухих завтраков. Выбираю из базы что-то хоть немного близкое. Много времени уходит на занятия и игры с ребёнком. Но, в целом, все хорошо)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Кукурузные хлопья	30	108	2	0	24.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Шоколад горький	17	91.6	1.1	6	8.2
Итого	1397	293	7	10	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	114	179	6.6	1.1	32.8
Салат 16.12.	420	84	5.5	0.8	12.6
Оладьи из говяжьей печени 29.07.	215	271.8	28.2	6.9	24.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	754	579	40	13	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	198	118.8	5.9	6.3	9.3
Печенье, затяжное из муки первого сорта	40	158.4	3.1	3.6	28.4
Итого	238	277	9	10	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3039	1221	57	35	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Bad Mad 17.12.2020 13:57

я тоже зачастую беру похожие продукты, единственное с рецептами может быть сильная промашка.

Марина 17.12.2020 18:37

Может, конечно. Но не у всех и не всегда есть возможность все взвешивать до и после) Я сегодня блины готовила и взвешивала, так ребенок возмущался, что с тарелки во время готовки брать не разрешила)))