Марина

29.09.2018 01:59

Дневник питания за 28.09.2018

Вареники свои с картошкой не считала, поэтому выбрала имеющиеся в базе... Ну может приблизительно так и есть. Я их давно не ела... Ребенок уже третью неделю просил налепить... Ну и в итоге всей семьей ужинали варениками)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Бобы (фасоль фава), зрелые семена, вареные, со сливом, с солью	170	187	12.9	0.7	33.4
Помидор (томат), грунтовый	92	22.1	1	0.2	3.5
Перец сладкий	30	7.8	0.4	0	1.5
Пшеничный хлеб с отрубями	20	49.6	1.8	0.7	9.6
Сыр чеддер	43	163.4	10.1	13.2	0
Масло примулы вечерней Primrose Plus	1	9	0	1	0
Итого	1356	438	26	15	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Инжир	166	89.6	1.2	0.3	19.9
Рыбий жир	1	9	0	1	0
Итого	267	170	1	1	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детский чизкейк (запеканка)	216	475.6	30.9	17.1	48.4
Итого	216	475	30	17	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из батата со шпинатом	380	144.4	6.8	2.3	24.3
Кукуруза, зерно продовольственное (Варка без слива)	80	254.8	8.1	3.9	46.9
Рыбий жир	1	9	0	1	0
Оладьи печеночные 10.09.	91	136.5	13.7	3.1	13.4
Латук зеленолистный, сырой	15	2.3	0.2	0	0.4
Помидор (томат), грунтовый	123	29.5	1.4	0.2	4.7
Neurovit	1	0	0	0	0
Итого	691	576	30	10	89

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло примулы вечерней Primrose Plus	1	9	0	1	0
Вареники, по 2-174	173	297.6	20.8	11.1	28
Масло сладко-сливочное несоленое	2	15	0	1.7	0
Йогурт 3,2% жирности	100	68	5	3.2	3.5
Рыбий жир	1	9	0	1	0
Итого	277	398	25	17	31
Итого за день	3807	2060	114	63	252

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 29.09.2018 04:02

А подскажете тесто на вареники какое делали, чтобы вкусное было...дочке бы тоже вареников с картошкой налепила.
да и мужа можно порадовать.

Марина 29.09.2018 13:02

Анастасия, Я разное делаю, из того, что есть, часто заварное (полузаварное). но вчера обычное сделала обычное на йогурте, так как йогурт сама делаю на закваске много, часто остается. если стоит в холодильнике больше 5 дней - надо утилизировать) К йогурту (или кефиру) добавить яйцо, соль, разрыхлитель. А дальше муку до нужной консистенции. Накрыть (или положить в пакет) и дать отлежаться пол часика). В это время я, обычно, занимаюсь картошкой, чищу и жарю лук для начинки.

Елена 29.09.2018 17:21

Марина, я всегда тесто для вареников и пельменей делала на молоке, а вы предлагаете интересный вариант на йогурте. А вы закваску для йогурта в аптеке покупаете или в магазине каком? Просто я никогда не делала сама йогурт

Марина 29.09.2018 18:05

Елена, Я закваски Виво (Vivo) уже долгое время использую. У них много разных интересных йогуртов кроме классического(пробио, ацидолакт, виталакт, иммуновит и т.д.), а еще сметана, закваска для творога(хотя творог я готовлю из любого из этих йогуртов). Использую для приготовления фермерское молоко, которое на разлив продается.

Елена 29.09.2018 18:28

Марина, извините за настойчивость, но я не поняла где вы покупаете закваску)))

Елена 29.09.2018 18:32

Серафима, автор блога живет в Египте? Я думала у нас, в России((

Wendy 29.09.2018 18:37

Елена, я не в Египте, я в Киеве и vivo в любом практически супермаркете можно купить на полке с молочными продуктами. Посмотоите, может, у вас тоже есть? Но если у вас не продают - молоко можно заквасить натуральным йогуртом без добавок точно так же С улыбкой

Елена 29.09.2018 18:48

Венди Тестабургер, спасибо большое, теперь буду обращать внимание что стоит на этих полках еще кроме молока, кефира, ряженки))))

Елена 29.09.2018 18:49

Серафима, это я скорее всего ошиблась)))

Мария Ки 29.09.2018 19:59

Серафима, это весы С улыбкой

Мария Ки 29.09.2018 20:03

Елена, такая вот, как слева на фото, в супермаркетах бывает:

Нина 29.09.2018 20:26

А у вас на таком калораже вес стоит?

Марина 29.09.2018 22:09

Серафима, Я в Египте, но у нас сейчас тоже такие закваски можно купить (поставки с Украины, там они практически в любой аптеке и в супермаркетах продаются). В России они тоже есть, вот тут, например, их сайт https://ru.zakvaski.com/zakvaski/products.html

Марина 29.09.2018 22:11

Мария Ким, Нет, мои закваски в виде порошка в манюсеньких баночках) Их надо в молоко высыпать теплое и оставлять заквашиваться. Свежайшие кисломолочные продукты дома получаются.

Марина 29.09.2018 22:12

Нина, У меня настройки сейчас на набор, так как я "перехудела" и теперь надо набрать пару кг. На "поддержании" продолжала скидывать вес, но сегодня на весах уже плюс.

Марина 29.09.2018 22:14

Серафима, Да, в Хургаде. Но закваски покупаю украинского производства.

Мария Ки 29.09.2018 22:15

Марина, вы через интернет заказываете, или в магазине покупаете?
Я запостила фото тех, которые в России продаются.

Wendy 29.09.2018 22:15

Марина, они самые вкусные) действительно, практически везде есть в продаже)

Марина 29.09.2018 22:55

Мария Ким, В Украине - в магазинах и практически в любой аптеке. В Египте заказываю. В России ссылку от производителя я выше нашла и запостила. Ну в России, конечно, и от других производителей что-то должно быть.

Мария Ки 29.09.2018 23:26

Марина, спасибо С улыбкой

Пока вы не написали, я в аптеках не смотрела, как оказалось, напрасно. В аптеках они есть:
https://apteka.ru/catalog/vivo-zakvaska-yogurt-0-5-n4-_57ff8289a41ad/
https://apteka.ru/catalog/zakvaska-bakterialnaya-skvaska-dlya-yogurta-3-0-n5-sht-_56ea6cecba9c7/

Марина 30.09.2018 11:35

Мария Ким, Да, конечно, в аптеках подобная продукция должна продаваться. И разные бывают. Мне, например, с России когда-то Эвиталию привозили... В общем, удачи (если решитесь на эксперемент С улыбкой

)

Марина 30.09.2018 11:37

Серафима,

Марина 30.09.2018 11:41

Венди Тестабургер, Я бы не советовала обычным магазинным йогуртом заквашивать, так как в него добавляют не только закваску, но и еще что-то для хранения... Несколько лет назад много информации по этому поводу прочитала. В период заквашивания могут размножаться не только полезные бактерии (которые в чистом виде в специальной закваске), но и патогенная миклофлора (если брать обычный йогурт). До появления специальных заквасок я вообще на линексе и других пробиотиках йогурты делала)))) Но с заквасками теперь все гораздо проще и разнообразней.

Wendy 30.09.2018 12:02

Марина, ну у нас продают натуральные. Стоят много дороже, хранение до 5 дней. Я квасила все ок) ну и виво можно до 4х раз перезаквашивать) оч удобно как по мне)