Дневник питания за 07.09.2018

У меня прямо какая-то бататомания) Вчера готовила пшенку с бататом, добавив молоко и сливочное масло. А сегодня попробовала без молока и масла даже, и мне понравилось. Ребенок тоже сказал, что вкусно, но потом все-таки попросил добавить молоко и сахар. Мне же сладости и от батата хватило. Думала сначала, что поем только утром и оставлю на следующий день. На ужин планировала салат из феты с помидорами, но потом все-таки решила доесть бататовую пшенку)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Сыворотка творожная	152	30.4	1.2	0.3	5.3
Итого	1152	30	1	0	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло примулы вечерней Primrose Plus	1	9	0	1	0
Йогурт 3,2% жирности	162	110.2	8.1	5.2	5.7
Caldin C	1	0	0	0	0
Пшено с бататом	600	317.4	10.8	1.2	66.6
Итого	764	436	18	7	72

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Гранат, сырой	65	54	1.1	0.8	12.2
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Инжир	183	98.8	1.3	0.4	22
Neurovit	1	0	0	0	0
Итого	849	224	3	1	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Льняное масло	10	88.4	0	10	0
Руккола, сырая	40	10	1	0.3	1.5
Помидор (томат), грунтовый	220	52.8	2.4	0.4	8.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Котлеты говяжьи с капустой 5.09.	235	487.2	40	32.7	8.2
Octozinc	1	0	0	0	0
Итого	1156	789	49	45	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	67	64.3	1	0.3	14.1
Итого	67	64	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло примулы вечерней Primrose Plus	1	9	0	1	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Пшено с бататом	460	243.3	8.3	0.9	51.1
Йогурт 3,2% жирности	87	59.2	4.4	2.8	3
Итого	549	311	12	4	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	5037	1857	86	59	241

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алена Васильева 08.09.2018 07:40

это пшенка с картофелем?

Жанна 08.09.2018 09:18

Здорово! Надо кушать , пока в охотку! Мои отказались от батата! Видимо уже наелись.

Марина 08.09.2018 14:17

Алена Васильева, С бататом. Батат только визуально напоминает обычный картофель. Но на самом деле это овощ из совсем другого семейства. В рецептах его иногда заменяют на тыкву или морковь (сладкие овощи), но это тоже не совсем то, конечно.

Марина 08.09.2018 14:18

Жанна, Да, вкусы у всех разные, я сама его долго не покупала... Но пока идет - буду есть. Кстати, у меня ребенок в просто запеченов виде, в отличие от меня, батат не ест (как и тыкву), а вот кашу поела с удовольствием.

Жанна 08.09.2018 14:26

Марина, все таки я забила кашку на завтрак завтра. Приготовлю, вдруг пойдет . Я то сьем точно

Марина 08.09.2018 16:36

Жанна, Тогда приятного аппетита!

Жанна 08.09.2018 16:54

Марина, спасибо!