Марина
08.09.2018 04:15
Дневник питания за 07.09.2018
У меня прямо какая-то бататомания) Вчера готовила пшенку с бататом,
добавив молоко и сливочное масло. А сегодня попробовала без молока
и масла даже, и мне понравилось. Ребенок тоже сказал, что вкусно,
но потом все-таки попросил добавить молоко и сахар. Мне же сладости
и от батата хватило. Думала сначала, что поем только утром и
оставлю на следующий день. На ужин планировала салат из феты с
помидорами, но потом все-таки решила доесть бататовую пшенку)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыворотка творожная |
152
|
30.4 | 1.2 | 0.3 | 5.3 |
| Итого | 1152 | 30 | 1 | 0 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло примулы вечерней Primrose Plus |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности |
162
|
110.2 | 8.1 | 5.2 | 5.7 |
| Caldin C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшено с бататом |
600
|
317.4 | 10.8 | 1.2 | 66.6 |
| Итого | 764 | 436 | 18 | 7 | 72 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранат, сырой |
65
|
54 | 1.1 | 0.8 | 12.2 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Инжир |
183
|
98.8 | 1.3 | 0.4 | 22 |
| Neurovit |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 849 | 224 | 3 | 1 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Руккола, сырая |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 1.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
220
|
52.8 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Котлеты говяжьи с капустой 5.09. |
235
|
487.2 | 40 | 32.7 | 8.2 |
| Octozinc |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1156 | 789 | 49 | 45 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
67
|
64.3 | 1 | 0.3 | 14.1 |
| Итого | 67 | 64 | 1 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло примулы вечерней Primrose Plus |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшено с бататом |
460
|
243.3 | 8.3 | 0.9 | 51.1 |
| Йогурт 3,2% жирности |
87
|
59.2 | 4.4 | 2.8 | 3 |
| Итого | 549 | 311 | 12 | 4 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5037 | 1857 | 86 | 59 | 241 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алена Васильева
08.09.2018 07:40
это пшенка с картофелем?
Жанна
08.09.2018 09:18
Здорово! Надо кушать , пока в охотку! Мои отказались от батата!
Видимо уже наелись.
Марина
08.09.2018 14:17
Алена
Васильева, С бататом. Батат только визуально напоминает обычный
картофель. Но на самом деле это овощ из совсем другого семейства. В
рецептах его иногда заменяют на тыкву или морковь (сладкие овощи),
но это тоже не совсем то, конечно.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Интересные блоги
