Дневник питания за 28.08.2018

Сегодня вот так... Завтра надо будет биотин и йод подтягивать. По новым настройкам чувствую себя сытой. А дальше буду наблюдать, может еще что-то менять придется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Масло примулы вечерней Primrose Plus	1	9	0	1	0
Хлеб из ржаной и пшеничной цельнозерновой муки с семенами льна, перемолотой пшеницей и семечками	55	135.2	4.1	3.5	22.6
Сыр, гауда	29	103.2	7.2	8	0.6
Йогурт 3,2% жирности	200	136	10	6.4	7
Батат запеченный в «мундире»	203	182.7	4.1	0.3	42
Итого	988	566	25	19	72

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Neurovit	1	0	0	0	0
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	801	170	2	1	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Льняное масло	10	88.4	0	10	0
Руккола, сырая	15	3.8	0.4	0.1	0.5
Перец сладкий	97	25.2	1.3	0.1	4.8
Огурец, грунтовый	89	12.5	0.7	0.1	2.2
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные	74	91.8	3.9	0.4	19.6
Курица, бройлеры или цыплята, темное мясо, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне	109	223.5	29.8	10.6	0
Итого	894	445	36	21	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	34	93.5	3.1	0.4	18.9
Сыр, фета	46	121.4	6.5	9.8	1.9
Помидор (томат), грунтовый	57	13.7	0.6	0.1	2.2
Caldin C	1	0	0	0	0
Хлебные палочки, простые	17	70	2	1.6	11.6
Итого	155	298	12	11	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло примулы вечерней Primrose Plus	1	9	0	1	0
Руккола, сырая	12	3	0.3	0.1	0.4
Помидор (томат), грунтовый	93	22.3	1	0.2	3.5
Нут вареный	50	55.9	3.8	0.8	8.2
Йогурт 3,2% жирности	205	139.4	10.3	6.6	7.2
Батат запеченный в «мундире»	180	162	3.6	0.3	37.3
Итого	541	391	19	8	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	4879	1871	95	62	225

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанна 29.08.2018 09:29

Уложились во все!отлично

Марина 29.08.2018 14:32

Жанна, Да... И вес сегодня на 200 грамм меньше Удивленно

, и спортом уже неделю не занимаюсь вообще. Но пару дней назад начала пить гепепротектор, наверно вода выходит, отеков нет.

Жанна 29.08.2018 14:34

Марина, а от гепапротектеров вода сливается? Интересно, не знала .

Марина 29.08.2018 14:37

Жанна, Печень очищается и лучше работает, токсины выходят... Мне еще пару лет назад гастроэнтеролог выписывала курсами пить раз в три- шесть месяцев. Травки пью (артишок, расторопша), но в капсулах из аптеки.

Жанна 29.08.2018 14:43

Марина, мне тоже надо купить, попить не много. У меня дискенезия , да и печень в свое время настрадалась. Мне прописывали гептор , потом пить урсосан. Но это препараты прямо препараты, серьезные

Марина 29.08.2018 14:50

Жанна, Думаю, что можно. Мне вообще гастроэнтеролог говорила, что после 30 крайне редко встречаются люди, которым не надо чистить печень... и травки они безобидные, на сколько я помню, из противопоказаний только индивидуальная непереносимость... Можно подробней о них почитать, при желании...

Жанна 29.08.2018 14:59

Марина, 👍попью! Спасибо!