Марина
12.07.2018 02:31
Дневник питания за 11.07.2018
Клетчатки надо бы побольше...
Вот почему в базе нет каркаде? Я его периодически завариваю. Приходится выбирать чай травяной или без кофеина...
Вот почему в базе нет каркаде? Я его периодически завариваю. Приходится выбирать чай травяной или без кофеина...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сырники из греческого йогурта в духовке |
110
|
288.1 | 21.1 | 12 | 23.1 |
| Итого | 910 | 291 | 21 | 12 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Манго, сырое |
89
|
53.4 | 0.7 | 0.3 | 13.3 |
| Виноград |
80
|
57.6 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Черешня, сырая |
47
|
29.6 | 0.5 | 0.1 | 7.5 |
| Масло примулы вечерней Primrose Plus |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 517 | 152 | 1 | 1 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль морская йодированная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, плоская чатсь грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная |
100
|
289 | 28.8 | 18.4 | 0 |
| Соевый соус |
3
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.3 | 6.2 | 1.6 | 27.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
121
|
29 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Перец красный сладкий |
67
|
17.4 | 0.9 | 0.1 | 3.3 |
| Перец сладкий, желтый, сырой |
138
|
37.3 | 1.4 | 0.3 | 8.7 |
| Льняное масло |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 490 | 612 | 38 | 30 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Megavit-zink |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб из ржаной и цельнозерновой муки с семенами льна и отрубями на сыворотке |
37
|
85.2 | 2.7 | 1.9 | 14.7 |
| Итого | 38 | 85 | 2 | 1 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло примулы вечерней Primrose Plus |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
95
|
160.5 | 17.1 | 8.5 | 2.9 |
| Йогурт 3,2% жирности |
151
|
102.7 | 7.6 | 4.8 | 5.3 |
| Итого | 757 | 360 | 24 | 24 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3212 | 1502 | 89 | 70 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
25
Анна Ямпольская
12.07.2018 08:45
должен быть, я лично добавляла. но может только я его и вижу?!
фигзнает. там получается 5ккал на 100мл.
Марина
12.07.2018 12:21
Анна
Ямпольская, Чет не вижу...У меня не высвечивается. Интересно бы
посмотреть и по нутриентам тоже. А можете, пожалуйста, ссылку на
него тут вставить?
Анна Ямпольская
12.07.2018 12:41
Марина,
может я его неверно назвала Каркадэ с "э" на конце?))))
https://health-diet.ru/diary/foodEdit/1057260/1
беру в Перекрестке немолотый в красной упаковке.
https://health-diet.ru/diary/foodEdit/1057260/1
беру в Перекрестке немолотый в красной упаковке.
Alina
12.07.2018 12:42
я нашла в расширеном списке каркаде 
Марина
12.07.2018 13:46
Анна
Ямпольская, А, это Ваш продукт, который Вы сами создали)
Спасибо. По нутриентам не густо. В интернете написано, что там
много всяких микроэлементов, но точных данных по количеству не
нашла.
Марина
12.07.2018 13:53
Ой, нашла вот такой... https://health-diet.ru/table_calorie_users/1034572/
Там хоть что-то есть. Только как это теперь в базу вставить/скопировать, чтоб долго не переписывать?
Там хоть что-то есть. Только как это теперь в базу вставить/скопировать, чтоб долго не переписывать?
Анна Ямпольская
12.07.2018 13:59
Марина,
там много всего потому что обычно это дикоросс. первое что там есть
это витамин С. люблю соцветия крупные заваривать, их потом и так
хрумкать можно)
Анна Ямпольская
12.07.2018 14:02
Марина,
если честно не знаю... но уверена вы справитесь. запросите
создателя))))
Маша Иванова
12.07.2018 14:27
в базе есть сырая розелла
БогЕМа
12.07.2018 15:08
Маша
Иванова, сделаю себе пометочку в базе 
БогЕМа
12.07.2018 15:09
Каркаде пью осторожно. Начинает очень сильно болеть в почках. У вас
такого не замечалось при частом употреблении? У коллеги мужчины та
же самая проблема.
rudamak
12.07.2018 15:11
а какой смысл вносить чай в дневник? ради витаминов?
Марина
12.07.2018 15:47
Маша
Иванова, Вот спасибо большое!
Я и забыла, что
еще так каркаде называют. Теперь все легко, просто взять из базы
сырую и добавить воду. Жаль, что нет опции выбрать "заваривание".
Хотя многие просто настаивают (витамин больше остается). У меня же
давление пониженое, поэтому в горячем виде надо пить. А муж,
наоборот, пьет в холодном для понижения. Но главное, что нашла)
Я и забыла, что
еще так каркаде называют. Теперь все легко, просто взять из базы
сырую и добавить воду. Жаль, что нет опции выбрать "заваривание".
Хотя многие просто настаивают (витамин больше остается). У меня же
давление пониженое, поэтому в горячем виде надо пить. А муж,
наоборот, пьет в холодном для понижения. Но главное, что нашла)
Марина
12.07.2018 15:50
Анна
Ямпольская, Да уже Маша Иванова подсказала) Оказывается, в базе
все есть, просто не по тому названию искали... Надо же было
догадаться, что это может быть еще и розелла)
Марина
12.07.2018 15:52
Анна
Ямпольская, Вот хрумкать так почему-то у меня желания не
возникало. Хотя в Египте каркаде шикарный, очень насыщенный и
гораздо вкусней того, что я покупала раньше на Родине. Может
как-нибудь попробую)
вот теперь
тоже буду знать
Марина
12.07.2018 15:55
rudamak,
Я раньше тоже не вносила воду, а сейчас вношу приблизительно, чтоб
понимать, сколько пью. Да и фтор там из воды идет... Меня сейчас
больше нутриенты интересуют. КБЖУ смотрю, конечно, но худеть мне
уже не надо. Теперь хочется рацион сделать витаминным и полноценным
из продуктов питания.
Анна Ямпольская
12.07.2018 17:20
Марина,
ого)))))) розелла... подумать только!
