Дневник питания за 25.06.2018

Красиво получилось!

Валерия, Спасибо) Да, картинка красивая, но сегодня +400 грамм) Хотя периодически вес так гуляет в разные стороны. Спишем это на ПМС.

Марина, по одному дню судить тяжело конечно, результат отлично виден в течении месяца, особенно после месячных. А рацион шикарный, все по бжу, худеете 100%, не волнуйтесь. Я не знаю, какая у вас норма энергозатрат, но вы можете примерно считать, что худеете на каждые дефицитные 90 ккал на 10 грамм веса.

Марина,  У меня в это время +1500 идет так что 400 это еще ничего

Shaya Ragnarok, Да я как-бы сейчас особо не худею, так как вес по критериям программы уже в норме. Хотя я и думаю еще килограмчик скинуть. А может и больше, но с помощью тренировок. У меня фигура по типу "груша". Вверху худеть особо не чему, ребра уже видно (а если живот втяну, то даже просвечивают) А вот бедра и ноги не в идеальном состоянии, есть целлюлит... Тренируюсь, конечно, но на все надо время. У меня еще и гипотериоз, так что белки не всегда усваиваются как у нормального здорового человека. Но я стараюсь следить за уровнем ТТГ и контролировать дозу гормонов, чтоб было более-менее приблеженно к стандарту. Ну со временем подтяну, что получится...

Валерия, Да ничего, конечно) Поэтому и написала, что спишем на ПМС) Всякое бывает)

Марина, с ног уходит только в процессе похудения, у меня такая же проблема, спортом дело не особо решится

Shaya Ragnarok, Поживем - увидим) В общем-то, вес я уже скинула с помощью психолога-диетолога в том числе... Но вот красоту наводить надо, продолжая тренироваться. П.С.: на еде я особо не зацикливаюсь, голодной не сижу, рацион заранее не составляю и ем то, к чему тянет. Главным условием было отказаться от всевозможных заменителей (особенно заменителя сахара) и химических добавок в виде усилителей/улучшителей вкуса и т.п. Дальше небольшая корректировка и организм сам разберется. Главное предоставить ему выбор.