Дневник питания за 19.06.2018

А из чего вы кремний добываете?))) У меня он постоянно по нулям.

Татьяна Ивановна, видимо, из воды, в т.ч. бутылированной.
У меня тоже проблемы с кремнием... хотя в табличках это не всегда видно. Почему-то любой рис по таблицам автоматически является кремненосной жилой)))

Ирина  164/68----65,7----59, А я то думаю: почему это рисовая крупа такая твердая?))))

Татьяна Ивановна, по сути кремнием богат нешлифованный рис... но в таблицах к шлифованному пишут ту же цифру... самообман (((( 

Татьяна Ивановна, Сегодня кремния у меня небольшой недобор. Пополнен из винограда, творожной запеканки (там курага есть, она богата кремнием, как персики и абрикосы) и овощного супа (наверно в каких-то овощах). А вообще в фасоле много, в чечевице, буром рисе и басмати, в гречке вроде тоже (хотя тут в нутриентах далего не везде указан).

Марина, Спасибо, учту

есть графа супер продукты,зайдите,нажмите на кремний и всё сами увидите,что вам нужно есть

Ирина  164/68----65,7----59, Согласна. Белый очищенный рис - это самая бесполезная крупа. Да еще и быстрый углевод. Ну тут на сайте далеко не все идеально. Тем не менее, хоть что-то...

Марина, ага.. уже решила, что не буду его есть... лучше уж чечевицу и гречку. хотя чечевица у нас очень дорогая. Хочу составить список и сгонять тут в один оптовый магазин-склад, закупить всего такого, что в магазине дорого, а в питании всегда необходимо.

Марина, ёёёё-маё. Я, кажется, нашла золотоносную жилу. Смотрите-ка цены оптовиков наших: 
Арахис сушенный 1кг. Цена: 108,00 руб.
Грецкий орех очищенный 0,5 кг. цена: 231,00 руб.
Компотная смесь 1 кг. Цена: 69,50 руб.
Курага экстра 1кг. Цена: 125,50 руб.
Миндаль очищенный 0,5 кг. Цена: 302,00 руб.
Семечка жареная 500гр. Цена: 30,90 руб.
Семечки 1кг. Цена: 51,00 руб.
Урюк 1кг. Цена: 115,90 руб.
Финики "Соири" 1кг. Цена: 96,00 руб.
Фисташки 0,5 кг. Цена: 368,00 руб.
Фруктово-ореховая смесь 0,4кг. Цена: 61,50 руб.
Фундук 500гр. Цена: 298,00 руб.

Для сравнения: в магазине 250г фиников - 59р (это самый дешевый, а так 80-128 - 150 и выше

Ирина  164/68----65,7----59, А у нас гречка очень дорогая и еще искать надо ее в специальных русских магазинах... И не всегда есть. Стоит как мясо.

Марина, у нас гречка не дороже 25р )))) но ндс поднимают.. чую, пора мешками ее затаривать, пока дешево)

Ирина  164/68----65,7----59, Да я в курсе, поэтому и жаба давит платить по 5 долларов за кг... Да еще и искать... Ну а что делать, иногда покупаю, особенно если ребенок просит. А иногда кто-то из знакомых привозит. Но в последнее время редко летают...

Ирина  164/68----65,7----59, Круто! Даже у нас в Египте финики дороже. За грецкий орех вообще молчу. Повезло Вам) Надо брать)

Марина, ну это оптовая база... туда еще доехать надо. Поэтому надо сначала списки составить и дождаться мужа из командировки... 

Ирина  164/68----65,7----59, Ничего, главное, что возможность есть. Да и удобно сразу всего много купить, чтоб потом по супермаркетам нужные продукты не искать и не переплачивать. Интересно, есть ли в Египте оптовые базы?) Особенно в Хургаде. Врядли, наверно. Хотя, как знать...

Татьяна Ивановна, Да есть вкладка в дневнике питания справа, называется лидеры, вот там я и смотрю если чего-то не хватает, а по кремнию уже много чего посоветовали, могу прибавить еще груша богата им.

Марина, я думаю, такие везде есть. Надо просто поискать. Правда, не везде отпускают товары в розницу. Но поискать есть смысл.. Думаете, каждый магазинчик сам завозит продукты с других городов, стран и регионов? Как правило, имеются как раз такие базы, где мелкие магазины закупают продукты, чтоыб потом продавать их с наценкой.

Ирина  164/68----65,7----59, Ну... в сетевые магазины у нас точно товар с Каира идет... в мелкие надо будет уточнить) В любом случае, гречки на оптовых базах у нас не найти)))