| Солод Ржаной Ферментированный [С.Пудовъ] | 48 г |
| Отруби пшеничные | 20 г |
| Кориандр, семена | 3 г |
| Семена льна | 48 г |
| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 319 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 223 г |
| Соль морская йодированная | 9 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 7 г |
| Меласса, черная патока | 28 г |
| Сыворотка творожная | 317 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 200 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 230.2 кКал | 13.67% | |
| Белки | 7.2 г | 9.47% | |
| Жиры | 5.2 г | 9.29% | |
| Углеводы | 39.6 г | 18.08% | |
| Пищевые волокна | 8 г | 40% | |
| Вода | 45.7 г | 2.01% | |
Ну детство
у него было трудное, у него свои заморочки. Вот поэтому пеку только
себе
А я заранее мало
что планирую и рассчитываю, ем то, к чему тянет, стараюсь
прислушиваться к своему организму (после проработки с
психологом-диетологом). Главное - исключить заменители сахара и
химические усилители вкуса, добавки и т.п. А дальше организм сам
разберется. Надо ему только немножечко помогать, предоставляя
достойный выбор) Ну или когда я вижу, что по нутриентам у меня
чего-то конкретно не хватает, то ищу продукты с их содержанием и
анализирую, хочется мне их или нет. Часто получаю сигнал, что таки
да! Тогда уже начинаю думать, что из них приготовить)