Дневник питания за 14.06.2018

Приготовила сегодня довольно вкусную лазанью с относительно невысокой (как для лазаньи) калорийностью и довольно неплохим для рецепта рейтингом (11). Пыталась опубликовать рецепт, загрузила фото, но сайт постоянно выдавал ошибку. Не знаю, что именно ему не понравилось, а может просто глючил. Ну спасибо хоть получилось калорийность для дневника рассчитать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Яичница с баклажаном, кабачком и помидором	556	246	17	11	17
Итого	1056	246	17	11	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	7	16	0	0	3
Яблоко	200	94	0	0	19
Виноград	115	82	0	0	17
Итого	822	193	1	1	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лазанья	150	331	18	19	20
Помидор (томат), грунтовый	169	40	1	0	6
Льняное масло	10	88	0	10	0
Итого	329	460	20	29	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Йогурт 3,2% жирности	200	136	10	6	7
Итого	700	136	10	6	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог «Столовый» 2,0% жирности	100	114	20	2	3
Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	83	29	1	0	5
Йогурт 6,0% жирности	46	42	2	2	1
Йогурт 3,2% жирности	100	68	5	3	3
Итого	329	253	28	8	13
Итого за день	3236	1288	78	57	105