Марина
10.06.2018 13:22
Дневник питания за 09.06.2018
Это был очередной день без дополнительных витаминов и БАДов с
довольно высоким рейтингом (84). Но мне снова не хватило орехов,
т.к. вчера не получилось поехоть их купить. Сегодня обязательно
куплю, вот прямо сейчас собераюсь)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чизкейк (запеканка) с сухофруктамитворог |
141
|
274 | 19 | 10 | 25 |
| Йогурт 3,2% жирности |
162
|
110 | 8 | 5 | 5 |
| Итого | 803 | 384 | 28 | 15 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир |
144
|
77 | 1 | 0 | 17 |
| Виноград |
101
|
72 | 0 | 0 | 15 |
| Манго, сырое |
168
|
100 | 1 | 0 | 25 |
| Итого | 413 | 251 | 3 | 1 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный |
125
|
138 | 3 | 1 | 28 |
| Помидор (томат), грунтовый |
151
|
36 | 1 | 0 | 5 |
| Салат |
91
|
14 | 1 | 0 | 1 |
| Куриный окорочок (Варка) |
146
|
207 | 27 | 10 | 0 |
| Соль морская йодированная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1014 | 396 | 33 | 12 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности |
171
|
116 | 8 | 5 | 6 |
| Итого | 171 | 116 | 8 | 5 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печеночные оладьи 7.06 |
51
|
72 | 7 | 1 | 6 |
| Огурец, грунтовый |
94
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 645 | 85 | 8 | 1 | 9 |
| Итого за день | 3046 | 1234 | 81 | 36 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Коренина
10.06.2018 13:24
Похоже на фарш почему-то,не аппетитно
Марина
10.06.2018 13:26
Анна
Коренина, Какой еще фарш? Вы это мне или с чем-то перепутали? У
меня в дневнике питания вроде фарша, тем более с картинками, нет)
Анна Коренина
10.06.2018 13:27
Я про халву типо,она на тефтели похожа из фарша
Марина
10.06.2018 13:29
Анна
Коренина, Ну это явно не у меня, я вчера халву не ела)
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
22-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Новые рецепты
