Дневник питания за 30.05.2018

В последнее время мои дневники питания очень часто (почти каждый день) попадают в лучшие рационы. И система сообщает мне, что я ежедневно худею. Но по факту последний месяц вес стоял, а за пару недель, наоборот, увеличился примерно на 1 кг.
У меня гипотериоз, но подобрана доза гормонов. Контролировать надо раз в три-шесть месяцев... Пару месяцев назад сдавала анализ и все было в норме (хотя и близко к верхней границе). Подозреваю, что ТТГ снова пополз вверг, поэтому сдала анализ вне планово и жду результат. Если это так, то буду снова корректировать дозу. А если нет, то надо пересматривать свои нормы...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Хлеб типа Бородинского с ржаной и цельнозерновой мукой на сыворотке	46	102	3	1	19
Сыр, эдамер	18	64	4	5	0
Артишоки отварные	71	30	2	0	5
Помидор (томат), грунтовый	77	18	0	0	2
Печеночный паштет с баклажанами	121	126	14	3	8
Итого	833	341	26	10	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка-чизкейк с финиками, черносливом, курагой и изюмом	91	177	13	7	15
Йогурт 3,2% жирности	200	136	10	6	7
Виноград	110	79	0	0	16
Итого	401	392	24	14	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Овощной соус-рагу на курином бульоне	334	169	7	4	23
Огурец, грунтовый	62	8	0	0	1
Говядина отварная, по 1-392	66	167	17	11	0
Яблоко	138	64	0	0	13
Итого	1100	410	25	16	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Йогурт 3,2% жирности	211	143	10	6	7
Фундук	15	97	2	9	1
Итого	726	241	12	16	8
Итого за день	3060	1386	88	56	123