Дневник питания за 29.05.2018

С удивлением обнаружила, что в бобовых (бобы фава, фуль) нет кремния. А я думала, что во всех бобах есть. Хотя может просто тут не досчитывают... Тем не менее, набрала кремний виноградом (при этом зашкалили углеводики). Но потом обнаружила. что при выборе винограда (рус) кремний считают, а в других импортный по системе кремния нет... В общем, попал сегодня кремний в мой организм или нет - для меня осталось загадкой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Сыр, гауда	24	85	6	6	0
Хлеб типа Бородинского с ржаной и цельнозерновой мукой на сыворотке	53	118	3	1	22
Артишоки отварные	133	56	5	0	10
Печеночный паштет с баклажанами	133	138	16	3	9
Итого	843	398	31	12	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Перец болгарский, сырой	15	4	0	0	1
Тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян)	10	60	1	5	1
Фуль с овощами	505	450	29	2	79
Рыбий жир	1	9	0	1	0
Итого	1031	524	31	8	82

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	275	198	1	1	42
Итого	275	198	1	1	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Рыбий жир	1	9	0	1	0
Огурец, грунтовый	12	1	0	0	0
Йогурт 6,0% жирности	36	33	1	2	1
Йогурт 3,2% жирности	200	136	10	6	7
Итого	749	179	11	9	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	3198	1303	75	32	177