Дневник питания за 13.05.2018

Утка - достаточно жирное мясо, но вкусное) Особенно когда передают уже готовую, фаршированную фриком. Кстати, крупы "фрике" в списке не нашла, пришлось записать как булгур. Хоть технология приготовления и похожа (все из цельной пшеницы), но отличия все-таки есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Запеканка-чизкейк с сухофруктами без сахара	158	295	25	13	17
Рыбий жир	1	9	0	1	0
Персик	89	40	0	0	8
Абрикосы	72	31	0	0	6
Итого	820	376	26	14	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65	0	0	13
Итого	140	65	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	180	43	2	0	6
Петрушка	10	4	0	0	0
Булгур, приготовленный	103	85	3	0	19
Рыбий жир	1	9	0	1	0
Утка домашняя, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне	156	525	29	44	0
Итого	950	668	35	45	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из чечевицы	190	128	4	8	9
Рыбий жир	1	9	0	1	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	67	9	0	0	1
Итого	758	147	5	9	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2868	1258	67	69	84