Марина
29.04.2018 01:07
Дневник питания за 28.04.2018
Недостаток кремния, как оказалось, легко и быстро перекрывается
персиками. Надо побольше кушать, пока у нас сезон. А может даже
джема персикового на пектине позакрывать. А вот йода мне все равно
не хватает... Пойду к морю... дышать)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожная запеканка нежная с изюмом |
80
|
166 | 11 | 8 | 11 |
| Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 581 | 175 | 11 | 9 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
147
|
35 | 1 | 0 | 5 |
| Печеночно-творожный пирог |
110
|
164 | 16 | 7 | 8 |
| Персик |
322
|
144 | 2 | 0 | 30 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 879 | 345 | 20 | 8 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб из ржаной и цельнозерновой муки с солодом |
45
|
101 | 2 | 1 | 18 |
| Домашний сыр типа Адыгейского |
53
|
153 | 8 | 8 | 10 |
| Яблоки |
82
|
38 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 680 | 293 | 11 | 11 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печеночно-творожный пирог |
78
|
116 | 11 | 5 | 5 |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
113
|
27 | 1 | 0 | 4 |
| Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Клубника, сырая |
81
|
25 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 773 | 179 | 13 | 6 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
203
|
36 | 1 | 0 | 7 |
| Клубника, сырая |
52
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Персик |
110
|
49 | 1 | 0 | 10 |
| Итого | 366 | 111 | 3 | 1 | 21 |
| Итого за день | 3279 | 1104 | 59 | 36 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга Доможирова
29.04.2018 01:29
Лучше персики (чуть не дозревшие) в легком сиропе, чем джем, я бы
так их сделала..., а в джем - лишь переспевшие, которые и в руки
брать страшно - растают сладким соком... кап-кап-кап 
Марина
29.04.2018 14:27
Ольга
Доможирова, Я готовлю на пектине, с минимальным кол-вом сахара
(это далеко не стандартный сахарный рецепт как раньше). Отличный
густой персиковый джем получается. мне так больше нравится, чем в
сиропе. И в сиропе ребенок у меня не ест, а вот джем - с
удовольствием.
Ольга Доможирова
29.04.2018 22:33
Марина,
главное - Вам и ребенку нравится, оcтальное - от лукавого
