Дневник питания за 11.04.2018

Рейтинг 85... Начинаю замечать, что блюда из печени очень сильно поднимают рейтинг. Но ведь сильно часто печень тоже употреблять не рекомендуют... Хотя в этот день мне этих печеночных оладьев прямо очень хотелось. Надо будет вскоре повторить... Ну или паштет. Может у кого-нибудь есть рецептик?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Творог полужирный 9,0% жирности	76	128	13	6	2
Сметана 10,0% жирности	205	244	5	20	8
Семена льна	5	26	0	2	1
Итого	786	399	20	29	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Салат "Метелка"	205	135	3	8	12
Оладьи из говяжьей печени с цельнозерновой мукой и отрубями	101	135	14	3	11
Omega-3 Plus	1	9	0	0	0
Итого	807	280	17	11	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Оладьи из говяжьей печени с цельнозерновой мукой и отрубями	74	99	10	2	8
Салат "Метелка"	147	97	2	5	8
Omega-3 Plus	1	9	0	0	0
Итого	722	205	12	8	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молохея на курином бульоне	154	128	4	9	6
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка))	67	16	0	0	2
Итого	721	144	5	9	9
Итого за день	3036	1029	55	59	61