Марина

06.04.2018 03:09

Дневник питания за 05.04.2018

Сегодня времени особо не было... Пиццу готовила вечером на кефирном тесте, но на подсчет калорийности и создание рецепта меня уже не хватило... Поэтому выбрала из списка почти самую калорийную, на всякий случай)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Финики	26	75	0	0	18
Творожная запеканка с йогуртом в мультиварке	132	284	18	10	28
Итого	658	360	18	10	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244	106	120	2	5	14
Огурец очищенный, сырой	95	11	0	0	2
Запеченная маринованная курица	85	171	8	14	2
Клубника, сырая	212	67	1	0	16
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	998	371	13	20	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан, сырой	60	73	0	0	19
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	360	73	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
LITTLE CAESARS, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов	136	420	22	23	31
Салат	100	16	1	0	2
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	736	436	23	23	33
Итого за день	2752	1241	56	55	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 06.04.2018 04:12

Я тоже всегда выбираю из базы самые калорийные блюда. Но стараюсь делать свои рецепты

свет 06.04.2018 06:06

да . я тоже выбираю самое калорийное если что то в таблице нету . а так вы умница удачи вам !!!

Марина 07.04.2018 02:52

Елена, Тоже стараюсь свои рассчитывать, но не всегда на это хватает времени. Поэтому лучше уж так, чем вообще ни как С улыбкой

Но любимое тесто для пиццы и лепешек все-таки как-нибудь тут опубликую.

Марина 07.04.2018 02:53

свет, Спасибо! Взаимно С улыбкой

свет 07.04.2018 06:55

Марина, сегодня у вас будет рацион лучше ))) выходные же Вечеринка

Марина 07.04.2018 14:32

свет, В Египте выходной в пятницу С улыбкой

Школы и некоторые сады не работают еще и в субботу. Но у нас сегодня с ребенком еще балет и каратэ. Так что времени тоже не особо много. У меня в будние дни времени больше, если ребенка на пол дня в сад отдаю)

свет 07.04.2018 14:45

Марина, а вы там постоянно живёте ?

Марина 07.04.2018 15:28

свет, Да

Уже 10 лет.

Елена 07.04.2018 18:58

Марина написал:
Но любимое тесто для пиццы и лепешек все-таки как-нибудь тут опубликую.

как говорится - ловлю на слове и жду рецептик

свет 07.04.2018 19:42

Марина, круто наверно там жить ?. практически всегда там тепло Хорошо

а вы сами из России ?

Марина 07.04.2018 21:51

свет, Скоро начнется самая жара Заскучала

На лето лучше лететь на Родину. Нет, с Украины.

свет 08.04.2018 08:07

Марина, вы вышли замуж за египтянина ?
а зима же тоже там тёплая . мне кажется там фрукты должны круглогодично расти ?

Марина 08.04.2018 14:31

свет, Растут

свет 08.04.2018 14:54

Марина, дак вам вообще проще жить . круглогодично фрукты овощи свежие . срывай и кушай . не жизнь а лофа Хорошо

Марина 08.04.2018 17:55

свет, Где срывать?))) На рынке) Хорошо там, где нас нет) особенно хорошо с платными садиками, школами, врачами и т.д.
А тепло, море и фрукты - это да, хорошо.

свет 08.04.2018 18:12

Марина, на югах деревьев прямо по дароге растут вишня . Грецкий орех . Алыча . А там что такого нет ?

Марина 08.04.2018 19:15

свет, Нет) Тут плодовые деревья ближе к Нилу (пресной воде) и, в основном, на фермах и плантациях. А мы в Хургаде возле красного моря живем. К нам на рынок овощи и фрукты из "нильских провинций" машинами везут. Вишни, смородины, малины, ежевики тут вообще нет, как и гречки и много чего еще...

свет 09.04.2018 06:31

Марина, да вот. живёшь в тёплых краях а фрукты и овощи только с рынка покупаешь )))
а дачи там свои есть ? что бы плантации свои разводить С улыбкой

Марина 09.04.2018 16:00

свет, У нас нет, так как мы и так живем у моря. Дачи, обычно, люди с других городов покупают у моря... Но разводить... нет... ну могут что-то для красоты посадить... А так для всего съестного тут фермы и плантации у людей, кто этим занимается. Остальные все покупают.