Дневник питания за 04.04.2018

Почему-то ощущение, что что-то забыла вписать... Хотя вроде все есть. Финики ела свежие, а тут вроде калорийность только сушеных указана.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	55	87	7	6	0
Горох зеленый свежий	78	42	3	0	6
Огурец очищенный, сырой	38	4	0	0	0
Клубника, сырая	77	24	0	0	5
Итого	748	159	11	6	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника, сырая	312	99	2	0	24
Финики	43	125	1	0	29
Творог полужирный 9,0% жирности	15	25	2	1	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	670	250	5	2	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1	0	4
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	600	28	1	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый вареный	50	58	1	0	12
Говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, язык, вареная на маленькм огне	53	150	10	11	0
Соус томатный	70	93	5	3	10
Бульон мясной прозрачный	20	10	1	0	0
Огурец с кожурой, сырой	20	3	0	0	0
Финики	25	73	0	0	17
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Клубника, сырая	75	24	0	0	5
Итого	613	413	19	16	46
Итого за день	2631	851	38	26	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила Мила 05.04.2018 12:39

Как у вас все скромненько по жирам и белкам, много не добираете. Не голодно? Или у вас только за вчера так получилось?

Марина 05.04.2018 12:45

Людмила Мила, За вчера так получилось. А вообще я еще принимаю витамины, БАДы и ОМЕГА-3, которые тут не вписываю. Но они помогают поддерживатьорганизм в нормальном состоянии. не голодно.