Дневник питания за 22.03.2018

Пила заваренный каркаде, но не нашла его калорийность. Выбрала из того, что было... В общем, не принципиально, но думаю, что в каркаде микроэлементов больше. Когда вписываю витамины, то проценты зашкаливают... Но, в общем, сегодня вроде более-менее получилось, хоть не под что не подстраивалась, просто ела то, на что глаз упадет)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат	80	12	1	0	1
Морковь, красная (Припускание)	20	6	0	0	1
Лук репчатый (Припускание)	20	7	0	0	1
Печень куриная (Тушение)	170	217	32	9	1
Винегрет диетический	150	79	3	2	11
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Соль морская йодированная	3	0	0	0	0
Блины на сыворотке с цельнозерновой мукой	100	108	4	2	17
Neuroton	1	0	0	0	0
Итого	844	433	41	14	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0
Творожная запеканка с йогуртом в мультиварке	217	467	29	17	46
Рыбий жир	5	45	0	5	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	1022	515	29	22	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на сыворотке с цельнозерновой мукой	60	64	2	1	10
Куриная печень всех видов, приготовленная, печеная	200	344	51	12	2
Капуста квашенная, с пониженым содержанием соли	150	33	1	0	6
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1410	441	55	14	18
Итого за день	3276	1390	126	51	99