Дневник питания за 07.03.2018

Рацион может и не лучший, но я дополнительно пью витамины.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка	300	718	25	20	115
Кофе, растворимый, с цикорием, порошок	5	17	0	0	3
Итого	305	736	25	20	119

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий	61	15	0	0	3
Итого	61	15	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	138	133	29	1	0
Огурец с кожурой, сырой	32	4	0	0	1
Помидоры (томаты), грунтовые	97	23	1	0	3
Бульон куриный крепкий домашний	80	28	2	1	2
Итого	347	190	32	2	8
Итого за день	713	943	58	23	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 16.03.2018 17:03

Авдотья Кузьминична, Так получилось) Хотела все в один прием пищи вместить, но потом все-таки начала разбивать. Ела перец примерно в обед, так что в него и внесла)