Сегодня особой активности нет, голода тоже нет... К ужину еще был помидор, который бы еще улучшил рейтинг дневника, но потом мне и его не захотелось. Наверно вчерашняя загрузка жирами сказывается))) Настройки оставила на "поддержании", но знаю нормы на "снижение". Менять не буду, красные полосочки уже не пугают) Все равно и активность может быть разная в разные дни, и энергозатраты... Больше интересуют нутриенты.

Ну вот! Чтоб полулучить отвес от привета, набранного на "похудении", надо было перейти на поддержание и конкретно ударить по жирам))) Вчера утром после 1200 калорий +300 грамм, а сегодня после 1700 - 300))))) Я, конечно, понимаю, что вода гуляет, но как-то у меня так постоянно совпадает, что отвесы идут при увеличении калорийности (в пределах разумного, конечно, до поддержания).

Ну вот))) Питаешься нормально на поддержании и нормально все, даже с отвесиками. Переходишь на "похудение" - и начинаются привесики))) ладненько, разберемся))) Всем хорошего дня!!!

Вчера переставила настройки снова на поддержание. Ну не вписывалась в свброс. А чечем нужен лишний стресс в красные дни календаря? И на сыры меня потянуло, на сыры... Особенно когда сыр плавится в середине хлебной лепешки и получается замечательный горячий сендвич.

Вчера на обед для дочки готовила спагетти в сливках с моцереллой и она кричала, что надо побольше, так как она очень голодная... В итоге съела примерно половину или даже меньше. Я тоже была голодная, поэтому решила доесть))) Внесла в дневник "на глаз". День получился как на поддержании... На весах сегодня небольшой плюсик... Но жумаю жидкость, так как ПМС. Еще вчера захотелось просто пожевать кэроб, даже молоть не стала... Жаль, что в основной базе его нет и нутриенты не учитываются - он вроде очень полезный)

Очень красивенько получилось))) Питалась интуитивно, заранее не планировала, но потом даже блины вписались.
Вообще, при настройках "работники умственного труда" и сброс беса пошел перебор, а при "поддержании" недобор... Так как сегодня несколько часов ходила пешком (дела кое-какие и шоппинг), то решила переставить на "работники легкого физическогого труда". И тут вдруг все полосочки стали зелеными))) Чувствую себя полностью сытой... Посмотрим, что весы завтра скажут.

Так как давно не ела ржаного хлеба (не продается у нас), а потом взяла и напекла вкуснючего, то для меня он сейчас лучше любого торта))) вот и ем весь день по кусочкам))) Хорошо вписался.

Вчера дневник не вела... То есть вела, но потом перестала записывать, так как уже был перебор и были другие дела... Но сегодня организм, видимо, потребовал небольшой разгрузки, с утра есть ничего и не хотелось... но потом все-таки чувство голода появилось. Еще сегодня, наконец-то, испекла хлеб. Очеь вкусный, ржаной, на солоде. У нас в Египте ржаного в продаже не найдешь, поэтому, при большом желании, приходится печь самой. Но зато сама знаю, что без всякой химии, улучшителей, добавок и т.п... С удовольствием съела кусок прямо сразу после духовки.

Настройки переставила на снижение веса... Буду менять по настроению и чередовать с поддержанием... надо же убрать как-нибудь эти лишнии пару кг)))

Котлеты ела почти перед сном и сегодня на весах небольшой плюсик. Но тут, думаю, еще и ПМС играет свою роль... В общем-то, очередной обычный сытный день на поддержании.