Дневник питания за 16.09.2018

Как-то у Вас совсем мало калорий, особенно, если еще и тренировались усилено...Обед и дневной перекус, вообще, как птичка колибри...10 г хлеба и вода....Понимаю, конечно, что Вы пытались компенсировать сьеденные коныеты, но все же...

ИМХО, но так нельзя относится ни к себе ни к процессу похудания- "...слупила 3 конфеты...совесть замучала...". Не по тому поводу она Вас мучать должна (да и вообще- при чём тут совесть то?! ) Вы лучше обратите внимание, что недобрали до нижней планки рекомендованной калорийности!! Я по себе, к сожалению, знаю, что подобное, плюс переживание о съеденных вкусняшках- может к срывам привести. Постарайтесь поменять отношение к процессу- а то немного, простите, похоже на некое самоистязание психологическое...

Ирина Рекс, обед с перекусом не получился, т.к бегала по делам, хлеь просто отщипнула от купленного в магазине на вечер домой....

Вадим, поменяю конечно ))) Но такие дни крайне редко случаются....в основном у женщин

В итоге вечер закончила усиленной тренеровкой от Джилиан Майклс!

это вы себя так за конфетки наказали, чтоб совесть очистить?

У вас вес нормально уходит, даже когда до минимума не доедаете?

Ирина, а вы не наказывайте себя ни морально, ни физически! ешьте свои 1-2-3 конфетки,е сли вы в рамках коридора калорийности укладываетесь! если не позволять себе маленькие радости, то быстро слетите с такого образа жизни. Это же ЖИЗНЬ, а не диета! к слову - я ем и конфеты и сладкое каждый день и худею) так что балуйте себя)))

Ναταλία, ага, съела тортик - тренеровка, конфетку - тренеровка...

Мария Ким, пока уходит, правда сейчас гораздо медленнее...но мне хочется с 53,500 скинуть до 51 кг, а это видимо уже сложнее. Ну и недоедаю то я не часто ))) в основном до минимума доедаю

Оксана Федюшина, просто столько было нареканий от старичков, что если ты в пределах калорийности, но перебираешь углей, то не похудеть никогда!!! Вот и отложилось в сознании...Вообще со страхом смотрю когда полосочка к пределу установленному по калориям доходит

Ирина, понятно. У меня, когда до миминума не добираю, вес останавливается на неделю, именно недоборов организм не прощает. Хорошо вам, если на вас это не влияет.

Ирина, в целом про углеводы это правда, но в рамках коридора калорийности - можно) иначе сорваться легко)))