Дневник питания за 30.06.2018

Сегодня болезнь продолжается, поэтому есть особо не хотелось. К тому же два раза выходила надолго гулять с ребенком, поэтому всякие перекусы пропускала...тренеровки пока на паузе, надеюсь завтра температуры не будет и я смогу продолжить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из хлопьев 5 злаков на молоке	212	264	9	7	42
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	150	1	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	150	1	0	0	0
Яблоко	40	18	0	0	3
Итого	552	286	9	7	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	121	16	0	0	3
Куриная грудка (филе) (Варка)	78	75	16	1	0
Яйцо куриное вареное всмятку	54	85	6	6	0
Хлебцы ржаные	7	20	0	0	3
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	10	37	0	0	9
Итого	270	235	24	7	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	150	1	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	48	6	0	0	1
Итого	198	8	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	82	11	0	0	2
Сыр Маасдам	32	112	7	8	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	10	23	0	0	4
Мясо заливное	33	66	3	5	0
Вода	150	0	0	0	0
Итого	307	213	12	14	7
Итого за день	1327	743	46	29	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вихрова Наталья Геннадьевна 30.06.2018 21:32

Скорейшего выздоровления!

Ирина 30.06.2018 21:35

Вихрова Наталья Геннадьевна, спасибо ))

Африканка 30.06.2018 22:18

Лучше бы Вам окончательно выздороветь, не только избавиться от температуры, а потом уже тренироваться. Отсутствие температуры - не показатель выздоровления, а после болезни организм ещё должен прийти в себя, восстановиться. Не усугубляйте здоровье лишними нагрузками. Тренировки никуда не денутся, а здоровье - не уверена, что постоянно. Выздоравливайте! С улыбкой