Ирина
29.06.2018 20:17
Дневник питания за 29.06.2018
Пришлось сегодня вечером нарушить нормы жиров белков и
углеводов....есть ничего не хотелось (( температура, кашель и горло
першит. Пришлось выпить горячий коктейль из молока, масла, меда и
соды....фу гадость! Надеялась что будет лучше...но пока не очень. А
калорий то и углеводов сколько в меде!! Не хотелось бы такую дозу
углей на ночь, но поиходится выбирать: здоровье или калории, хотя
можно было ринзу выпить, в ней точно меньше калорий. Ну и конечно
тренеровку я точно не смогла сделать...все ломит, с еще дети
вокруг: дай то, принеси это...ну прямо и не поболеть маме ((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Кавказский мягкий |
69
|
157 | 11 | 12 | 0 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
50
|
30 | 1 | 1 | 2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 324 | 193 | 13 | 14 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
7
|
23 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты, ирис |
6
|
23 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 213 | 46 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная жареная |
94
|
143 | 13 | 9 | 2 |
| Рис белый вареный |
98
|
113 | 2 | 0 | 24 |
| Помидор (томат), парниковый |
112
|
15 | 0 | 0 | 3 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы имбирь и лимон |
10
|
34 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 564 | 309 | 17 | 9 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
10
|
26 | 1 | 2 | 0 |
| Яичница, глазунья, по 1-312 |
40
|
97 | 5 | 8 | 0 |
| Ядро ореха арахиса жареное |
27
|
169 | 7 | 14 | 3 |
| Мед пчелиный |
38
|
124 | 0 | 0 | 30 |
| Масло сладко-сливочное |
10
|
66 | 0 | 7 | 0 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
150
|
90 | 4 | 4 | 7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 575 | 573 | 18 | 36 | 41 |
| Итого за день | 1976 | 1122 | 49 | 60 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Jakonda-2025-Израиль
29.06.2018 21:45
Скорейшего вам выздоровления!
Ирина
30.06.2018 08:21
Лариса
Морозова (Lora Frost's Parties), спасибо! Зато сегодня встала
на весы -минус 900 гр по сравнению с прошлой неделей! Хоть какой то
плюс
Jakonda-2025-Израиль
30.06.2018 23:10
Ирина,
Да! С болезнью это так. Мы тоже в этом мае были в Испании с семьём.
Шиковала там с едой 2 кг набрала за 12 дней, а когда вернулись, то
вирус подхватила рвота, и в общем всё скинула, то что набрала за
отпуск.
Ирина
01.07.2018 14:04
Лариса
Морозова (Lora Frost's Parties), надо во всем искать
положительные стороны )))
