Ирина

20.06.2018 16:27

Дневник тренировок за 20.06.2018

Так странно....каждый день занимаюсь с Джиллиан Андерсон, указывала как интенсивная аэробика 20 мин и у меня ввходило 115 ккал. А со вчерашнего дня стало показывать 109 ккал! Не понимаю почему изменилось?! И еще каридор калорий сократился с 1307 до 1279 ккал! Автоматически программой....может потому что новые параметры внесла?

Первая тренировка

аэробика интенсивная

	1	2	Итог
Время	20		20

Результаты за день

Энергозатраты: 109 ккал

Время: 20 мин

Огнелапка 20.06.2018 16:34

Вы новый вес выставили свой?

Alina 20.06.2018 16:37

Чем меньше вес - тем меньше затраты калорий, тем больше приходится работать С улыбкой

если хочется получить те же затраты. И спрашивается в задачке: где справедливость? Хихикаю

Ирина 20.06.2018 16:38

Заполнила только "вес и измерения", в личных данных ничего не меняла! Ну посижу посмотрю, может куда нажала....

Miray Sim 20.06.2018 16:38

вы скорее всего внесли новые ваши данные по весу, и программа вам автоматически прересчитала норму,и чем меньше вес тем меньше расход калорий при физ нагрузке. Расход калорий при спорте идет столько-то калорий на кг веса, а если вес уменьшился....

Miray Sim 20.06.2018 16:39

Ирина, достаточно менять свой вес в дневнике.

Miray Sim 20.06.2018 16:39

Alina, о я тоже возмущалась по этому поводу)))) получается что чем я больше похудела тем больше мне пахать надо что бы сбросить следующий кг(((((((((((((((

Ирина 20.06.2018 16:40

Alina, т.е надо было изначально менять каждый раз данные по мере худения? И у меня каждый раз менялся бы каллораж?

Ирина 20.06.2018 16:41

Miray Sim, все сппсибо поняла....

Miray Sim 20.06.2018 16:42

Ирина, да я пока писала уже другие ответили))))))))))))

Ирина 20.06.2018 16:43

Ну вот....я как в начале пои 64 кг заполнила параметры, так и работала и ела по ним ((( Это ж сколько лишнего я сожрала и сколько ж проленилась по упражнениям....Ладно хоть сейчас поменяла

Ирина 20.06.2018 16:44

И как часто надо менять данные в дневнике? После каждого скинутого кг или реже?

Alina 20.06.2018 16:55

Ирина, конечно! хотя бы один раз в две недели надо взвешиваться и уточнять свои личные данные

Иринка 20.06.2018 17:06

Ирина, я каждый день взвешиваюсь и меняю. Не знаю, насколько это правильно так часто делать, но количество меняется БЖУ. сразу.Меняю, мне не лень)

Ир@ 20.06.2018 17:36

Добрый день, уже не первый раз вижу информацию что при изменении веса в личных данных меняется коридор калоройности. А где он меняется? Какой бы вес не выставляла в личных данных рекомендуемая калорийность не сдвигается ни на одну цифру

Психология жизни 20.06.2018 17:37

Вы под "Секретные Материалы" скачете, что ли?

Любовь 20.06.2018 17:38

Конечно меняется, меньше масса, меньше потребности организма в питании

Лилия 20.06.2018 17:42

Ир@, я тоже сейчас пробовала поменять,столько цифр перебрала. Поменялся коридор только почти у моей конечной цели. В общем,получается,что я худеть буду в одном коридоре.

Ир@ 20.06.2018 17:42

Может я просто не понимаю куда смотреть. Как было от 1483 ккал так и осталось. И в общей информации и в дневнике питания. А вес изменился значительно. Подскажите в чем секрет

Ир@ 20.06.2018 17:46

Лиля ну славу богу не со мной одной так. Просто я сама уже уменьшила калорийность на 10 процентов, так как вес стал совсем медленно снижаться. Вроде помогло. Но мне что на 140 кг что на 70 тот же коридор программа рисует Широкая улыбка

Ир@ 20.06.2018 17:59

Кира Пустая, а что значит скачИте?

Психология жизни 20.06.2018 18:06

Ир@, аэробику так называю. Когда актриса Андерсон фитнес начала преподавать?

Психология жизни 20.06.2018 18:25

Ир@, т9)))

Ир@ 20.06.2018 18:42

Кира Пустая, ясно. Спасибо за объяснение

Любовь 20.06.2018 18:48

Alina, если получится снизить вес и подкачать мышцы потом, то справедливость будет!

Ир@ 20.06.2018 18:56

Я балда самая настоящая. Не прошло и года)) и я поняла в чем дело, программа ничего не меняет при отсутствии данных в дневнике тренировок, то есть если нет доп.энергозатрат - твой минимум -всегда постоянная цифра. Пойду нарисую себе медаль за тупость Плачу

Ирина 20.06.2018 19:06

Кира Пустая, Джиллиан Майклс ))))) Не знаю с чего Андерсон в голове всплыла С улыбкой

Ирина 20.06.2018 19:08

Ир@, ну да, в меня едедневные тренеровки по немногу, вот и коридор сдвинулся в меньшую сторону, хоть и не намного

Ирина 20.06.2018 19:15

Ир@, у меня не меняется, т.к. индекс массы тела больше 25. Пока он не станет меньше - меняться не будет. В разделе "Как худеть" написано. Если у вас с тоже больше, то причина в этом

Психология жизни 20.06.2018 20:02

Ирина,

я тут просто даже искать начала в интернете, вдруг актриса уже фитнес тренер)