Ирина
27.05.2018 17:08
Дневник тренировок за 27.05.2018
Сегодня помыла окна на лоджии и в квартире, по калькулятору - это
где то 216 калорий! Отличная нагрузка ))
Первая тренировка
Разгибание ног в тренажёре
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
1200 |
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
50 |
1000 |
Вращения в тренажёре
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
|
Вес снаряда |
Жим вверх в тренажёре сидя
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
50 |
1000 |
Прогулка 4.2 км/час
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
гребной тренажер (средняя активность)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
2 |
0 |
2 |
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 243 ккал
Количество повторений: 240 раз
Тоннаж: 3200 кг
Время: 52 мин
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
