Ирина
17.05.2018 19:48
Дневник питания за 17.05.2018
Сегодня день насыщенный событиями: 4 года моему сыну; праздничный
концерт в честь окончания 1 класса у дочери и сегодня родилась моя
племянница!!!! В общем, на радостях наелась сладостей....Завтра рот
на замок! А сегодня можно!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Кавказский мягкий |
57
|
130 | 9 | 10 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Творог мягкий с инулином, семенами льна |
130
|
84 | 10 | 0 | 9 |
| Итого | 437 | 217 | 19 | 10 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крекеры |
15
|
62 | 1 | 2 | 10 |
| Итого | 415 | 62 | 1 | 2 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспик |
52
|
133 | 7 | 11 | 0 |
| Гречка залитая водой кипяченой |
141
|
169 | 6 | 1 | 33 |
| Баклажаны по корейски |
92
|
88 | 0 | 8 | 2 |
| Соус ткемали |
5
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 412 | 15 | 23 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
160
|
153 | 2 | 0 | 33 |
| Молочный шоколад |
12
|
66 | 0 | 4 | 6 |
| Итого | 472 | 219 | 3 | 4 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки жареные по 1-238 |
92
|
81 | 1 | 5 | 6 |
| Капуста квашеная |
72
|
19 | 1 | 0 | 3 |
| Печень куриная жареная |
50
|
76 | 7 | 4 | 1 |
| Колбаса сырокопченая деликатесная |
8
|
44 | 1 | 4 | 0 |
| Сыр королевский |
31
|
87 | 7 | 6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколадно-молочная паста |
10
|
54 | 0 | 3 | 6 |
| Итого | 413 | 365 | 17 | 24 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2627 | 1277 | 57 | 65 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
