Ирина
14.05.2018 20:32
Дневник питания за 14.05.2018
Сегодня собиралась устроить пробежку, но придя домой запустила
стиралку и почувствовала запах гари! А потом повалил дым и я
увидела на обоях очаг возгорания! Пока бегала в панике вырубала
электричество, бегала покупать удлинитель, кормила в комнате детей
(благо еда была сделана и микроволновка работала), потом позвала
знакомого электрика и он ковырял проводку, ища причину замыкания,
наступил глкбокий вечер. А еще делать уроки с ребенком....В общем,
никакой пробежки...Теперь мучает совесть, хотя по калориям и всему
прочему недобор....ну кроме белков. Думала, с'ев кусочек торта
переступлю порог углеводов, но нет...тут даже недобор. В общем,
какой то скудный рацион в плане ПП
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржано-гречневые хлебцы |
7
|
24 | 0 | 0 | 5 |
| Творог мягкий с инулином, семенами льна |
130
|
84 | 10 | 0 | 9 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 387 | 114 | 11 | 0 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржано-гречневые хлебцы |
7
|
24 | 0 | 0 | 5 |
| Сыр адыгейский |
39
|
103 | 7 | 7 | 0 |
| Финики сушеные |
20
|
54 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 66 | 182 | 9 | 7 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
121
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
116
|
112 | 24 | 1 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 537 | 129 | 25 | 1 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с орехами |
50
|
177 | 5 | 7 | 23 |
| Голубцы с мясом и рисом |
114
|
110 | 5 | 6 | 6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 414 | 287 | 10 | 14 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из творога |
62
|
186 | 8 | 12 | 12 |
| Сметана 15,0% жирности |
43
|
69 | 1 | 6 | 1 |
| творог 2% |
80
|
82 | 14 | 1 | 2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 385 | 338 | 23 | 20 | 16 |
| Итого за день | 1789 | 1051 | 79 | 44 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна13
14.05.2018 20:47
Ах люди,люди...Благополучно пережили замыкание , а совесть мучает
из-за пробежки
. Это ведь был не
повод, а реальная причина.Никуда Стивен ваши бакланы не денутся,
т.е. набегаетесь вы ещё Ирина.(зацепило , потому что дней
десять назад была подобная история со стиралкой , может это сезон у
них?:think
. Это ведь был не
повод, а реальная причина.Никуда Стивен ваши бакланы не денутся,
т.е. набегаетесь вы ещё Ирина.(зацепило , потому что дней
десять назад была подобная история со стиралкой , может это сезон у
них?:think
Ирина
14.05.2018 21:06
Инна, ой
не знаю что у них, но вроде обошлось...пока кухня обесточена.
Просто пока ждала электрика, в голове весь кафель вскрыла, всю
встроенную технику вынула, посчитала физические и материальные
затраты и поседела на пол головы!!! А пока нервничала, мне казалось
кучу калорий сожгла, ни есть ни пить не хотелось...особенно когда
дым повалил и стена начала от гари темнеть, вообще о еде не
думала....И да, наверное не стоит из - за бега сегодня переживать
))))
Инна13
14.05.2018 21:30
Ирина,женщинам особенно свойственно
рисовать в воображении сразу самое плохое , но зато потом можно
радоваться , что реальность оказывается не так мрачна.А на самом
деле на свете совсем мало вещей из-за которых действительно
стоит переживать.Но в любом случае желаю вам безоблачных и не
омраченных бытовыми проблемами пробежек , и главное
-результативных.
Ваш ,так сказать, коллега по(временному)недоразумению(на несчастье не тянет)
Ваш ,так сказать, коллега по(временному)недоразумению(на несчастье не тянет)
