Дневник питания за 09.05.2018

Всех с Праздником Победы!!!! Решила сегодня дать праздник животу, собрались поздравить бабушку с праздником: и чай попила и выпила рюмочку....думаю, сегодня можно. А завтра творог и овощи! Сейчас пойдем на праздник...немного растрясу то что наела )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Каша из хлопьев 5 злаков на молоке	194	242	8	6	39
Хлеб дарницкий	20	42	1	0	9
Масло сладко-сливочное	5	33	0	3	0
Итого	419	317	9	10	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба Хе по-корейски	40	33	7	0	0
Чипсы со вкусом сметаны и лука	7	35	0	2	3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	247	69	7	2	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики сушеные	10	27	0	0	6
Морковь, красная (оранжевая)	55	19	0	0	3
Капуста белокочанная	165	46	3	0	7
Масло подсолнечное	10	89	0	10	0
вода минеральная газированная Обуховская-1	400	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	55	87	7	6	0
Ржано-гречневые хлебцы	4	14	0	0	2
Итого	699	284	11	16	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Котлеты, курица, по 2-20	86	190	15	8	11
фасоль красная консервированная в собственном соку	70	58	4	0	10
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	21	49	1	0	10
Настойка горькая "Русский сувенир"	30	74	0	0	1
Итого	557	373	21	9	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	150	1	0	0	0
Творожный пирог Лакомка	100	318	8	15	36
Шоколадно-молочная паста	15	82	0	4	9
Итого	265	401	8	20	46
Итого за день	2187	1445	58	59	155